《目黒のお家アロマテラピーサロン・ピュアティ》 purity diary

アロマルームのできごと、好きなこと、日々のあれこれをココロのままに綴ってます♪
(最寄り駅:不動前駅、JR目黒駅)

1日1万歩って何キロ位??

2018-06-13 09:38:48 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 アメリカの研究で、週あたり2000kcal(1日あたり約300kcal)以上のエネルギー消費の身体運動が死亡率を低くするということが分かってるそうです。 わたし、ジムで1か月で1500~2000kcalです💦 1回で280kcal位。 で、むかしから日本では 健康のために『1日1万歩』が提唱されてますよね。 1万歩 距離にして6~7km . . . 本文を読む
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めざせ!屋久島☆張り合いがでるジムのウォーキング

2018-05-11 00:29:01 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 4月は、なかなかジムへ行く気がしなくってスローペースだったのです💦 カロキャンもないし。笑 でも、俄然 行く気になったのは、 屋久島トリップ♡ まだ何か月も先で、手配もなにもしてないけれど 「行く」っていうのだけは決めました♡ 図書館でガイドブックを借りてきて(買えよ!って話ですが😅) 写真見てるだけで、ワクワクが止まらな . . . 本文を読む
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あ~勘違い!!!

2018-02-20 22:05:49 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 先日、2018kcal キャンペーンで、 150人が達成~と書いていたのですが、 150人以上がエントリーして、137人が達成とのことでした。 150人クリアは達成ならず。キャンペーン特典はなくなりました。笑 でも、1500kalキャンペーンは生きてます。 わたしは、何を見ていたんだろ??笑 今日、ジムで 「残念でしたね~💦」と . . . 本文を読む
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2018kcal キャンペーンの結果

2018-02-17 09:02:29 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 ジムへ行ったら、1月のカロキャンの結果が張りだされていました♡ ドキドキ 誤差があるかもしれないので💦 ありましたぁ♪ そして、2018kcalのボーナスキャンペーン 最後の最後で粘ったヤツです。笑 達成感&執着心があるから人は粘れる♪ 急に目指す2018kcal♪ 張り出されてる紙がA6サイズとちっちゃくて目を凝らしながら、 . . . 本文を読む
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達成感&執着心があるから人は粘れる♪

2018-02-01 01:40:28 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 ジムで、急に目指す2018kcalを決めたものの、 この間までで1500kcal でも、恒例の1500kcalはいってるし、もういいかな~という思いが芽生えはじめながらも。。。。 「いーや!やれるとこまでやろう」と、いざジムへ。 そしたら ムキになって歩くわたしと出逢えました。笑 これは、会費が割引なるという問題ではなくて ハンド . . . 本文を読む
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急に目指す2018kcal ♪

2018-01-18 17:55:56 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 12月のカロリーキャンペーンもばっちりクリアでした♡ 1500kcal越えで、会費500円引き。笑 段々と1500kcalの壁がたやすくなってきた矢先。。。 1月は、新年おめでとう♪で、 2018kcalを150人達成すると、3月の会費が700円引きになるという。笑 ↑ 「ご案内」に気づくの遅っ!😅 わたし、ここ半年、毎月210 . . . 本文を読む
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〈カロキャン11月〉結果発表♩

2017-12-15 23:56:47 | ヨガ、ピラティス、ジム
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 11月のカロリーキャンペーン達成しました♡ 1ヶ月内に1500kcalを消費すると、翌々月の月会費が500円offとなるのです。笑 少しがんばれば、ホントどなたでも手の届く数値のキャンペーン♡ 今日ジム行こうか、やめとくか、迷ったときにカロキャンの月だと、間違いなく行くわたし。笑 『500円』に目が眩んでるわけではなく(笑) あと . . . 本文を読む
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疲れにくいカラダとココロになる方法

2017-11-28 00:36:53 | ヨガ、ピラティス、ジム
最近、ジムが空いてます。笑 . . . 本文を読む
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9月カロキャン結果発表

2017-10-12 00:02:47 | ヨガ、ピラティス、ジム
ジムへ行ったら カロリーキャンペンの結果が張り出されてました♪ 途中経過発表のときは、わたしの名前が載っていなく 「なんで!?💦」という感じだったけれど。。。 ありましたぁ💛嬉 がんばりました♪ 10月はジムの方でカロキャンはお休みだそう。マイペースでやっていきます。笑 . . . 本文を読む
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足首ぐるぐる①カラダの調整

2017-09-20 00:41:35 | ヨガ、ピラティス、ジム
ジムのマシーンで . . . 本文を読む
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カロリーキャンペーン発表!

2017-09-05 17:07:35 | ヨガ、ピラティス、ジム
7月に . . . 本文を読む
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カラダとココロを動かし自分自身の『決めの一手』を明確にする。

2017-07-28 23:15:16 | ヨガ、ピラティス、ジム
久しぶりのピラティス . . . 本文を読む
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手が届きそうで、届かない目標設定

2017-07-16 20:30:59 | ヨガ、ピラティス、ジム
今月から . . . 本文を読む
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モチベーションが上がる♩

2017-06-27 22:56:34 | ヨガ、ピラティス、ジム
いつも . . . 本文を読む
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坂道が効く!?坂道の恩恵

2017-05-31 17:23:05 | ヨガ、ピラティス、ジム
ナイトアロマの前に . . . 本文を読む
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