夏本番でないのに今日も暑かった〜🥵
これからもっと暑くなるのでしょうか？💦
聞いた話では、アブダビではすでに40℃の日もあるそうで日中は外に出れないそうです。
5分も外にいたらクラクラ😵💫
なので、仕事も夜、買い物とか出歩くのも夜、昼夜逆転の生活みたい💦
フランスも猛暑で、基本どこの施設やお家も冷房が設置されていなくて小学校も休校だとか💧
世界中、おかしなことになってますよね。太陽フレアの影響だけではない、地球温暖化が加速してる？
そして、暑さとは直接関係ないですが😅
わたしは最近、腰が痛い😑
カラダの使い方も悪いのだと思います。
で、ヨガサークルで腰痛予防＆腰に効くポーズを重点的にやって頂きました♪
腰と向き合う1時間。笑
ワニ🐊のポーズ、鳩のポーズetc 捻りのポーズ多めで、はじめはイテテッて感じだけど慣らしていくと気持ちがよくなってくる😆
ヨガは力みと脱力、緊張と緩和を交互に行なっていくので、最後のシャバーサナ（屍のポーズ）は「カラダの開放」って感じです。
レッスン終了の頃には、腰が楽に軽くなりました。←いつまで続くか問題はありますが😅
家に帰り、お風呂でまったり〜♨️
以前は夏は暑くてシャワーだけ！だったのですが、今はしっかり湯船に浸かってます（温めだけど。笑）
代謝上げるのは湯船！笑
そして大サービス
風呂上がりのセルフマッサージ
腰はセルフマッサージしにくいけれど、精油のチカラ（ジュニパー、グレープフルーツ）に委ねます♡
このまま気分良く、おやすみなさい😴
暑い日が続きますが、みなさまもご自愛くださいませ♡
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