コーピング

NHKスペシャルで
ストレス対策にはコーピングが良いと言ってました。
自分が楽しめることをリストアップしておき、ストレスを見ないと感じたときにそのストレスの強さに合わせて、好きなことをやるというものです。
私がやっている楽しみ探しに似てるのでやはり正解だったなと思いました、
(^_^)