梅雨をちょっと延期してーと言ったら本当にそうなりました？
あと３週間くらい涼しい＆雨なしがいいのでお願いします・・
ところで
しばらく美容から離れてたら案の定お肌がヤバいです。ごわごわ
一番の原因は糖質制限を続けているので代わりに肉やチーズなどの
タンパク質＋脂質を多くとってることなのかもしれないです・・・
もともとそんなに肉食って感じではなかったので無理があるのかもしれない。
今
嵐の番組やっているんですけど、メンバーのお肌が大変な荒れ具合で
ぐっと老けたように見えます。
Cちゃんは見た目が一回りくらい若いんですが、週３回ジムでボクササイズ＆
月に一回エステのピーリングを受けていると言っていました。
わたしに会うときはジム帰りですっぴんなんですけど・・つるっつるです。
やっぱり新陳代謝とストレス発散＆食事が大事なのかもしれないです。
今度詳しく聞いてみますね。
美容についてなんですが
今日は男性についてです。
持論なんですけど、、、男性なら誰しもイケメンスイッチがあるような気がするんです。
若い人だとあまり当てはまらないのかもしれないですが、
『あなたのことを信頼しています。尊敬しています。頼りにしています。』という気持ちをもって接していると
ふてくされて文句ばっかり言っていた人でも本来持っている男性性が目覚めるのか輝き始める気がするんです。
父性が溢れるように男性性がにじみ出て大きくなるという感じ。
かえって横柄になる人もいるのかもしれないけれど・・・
今は
あのドラマの中谷美紀のように奥さんがえらい強くて旦那さんが縮こまってることが多いですよね。
でも本来男性は頼られることで力を発揮する生き物なんじゃないでしょうか？
なのであえて上の三つを意識してみてください。
ただ、職場の場合は女性社員の目を考えたりしないといけないかもしれないですね。
とりあえず、好きな人に💛やってみてください。
きつかったスーツが入るようになったので
これは面白い💛と思って
あえてユニクロで小さいサイズのパンツを買ってきました。
鏡の横にかけておいて毎日履いてみる。
体重だと何グラムに一喜一憂してがっかりするのでこっちだと目に見えてわかりやすい。
今やっているのは
ゆる糖質制限（朝はパンを食べるけどそれ以外は炭水化物を控える、一日の糖質を130ｇくらいまで）、食事の際にまず酢キャベツとそばの実を食べる、間食、甘いものは食べない。
くらいです。
最初にジム通いで下半身に筋肉をつけておくと代謝アップで普通の生活でエネルギー消費につながるみたいです。
あとは
ドラマや映画など決まった時間テレビの前でじーっとしているのが苦手なので
その時間をストレッチと美容の時間にしようと思います。
図書館で借りてきたコレをやろうと思います。
きょうはおっさんずラブかな？不思議なドラマですね。
ふだんドラマ見ない派なので結構マイナーなやつを見ます。
前期のだと
木曜深夜の貫地谷しほりさんの『リピート』と山崎賢人さんの『トドメの接吻』を見てました。
毎日コンビニでお昼を買っていたんですけど
サラダ＋小さいお弁当（ファミマとかで２００円～３００円台の）
にしていたのに全然痩せませんでした・・・
がっつり食べる人もいるけど毎日のことだから結構皆さんカロリーとかも
気にして買っていると思います。
で
コーヒーに続いてヒット商品と言われる上のサラダチキンなんですが
なんでコンビニなのに家庭用サイズなのでしょう。
半分のサイズで１００円でしかも片手で手が汚れないようなパッケージにしたら
糖質制限中の人なら買わないですか？
これだとおつまみ感が満載でのんべいみたいで恥ずかしくてランチには食べられない。
女性が買いやすいパッケージにして味も４種類くらい選べて・・・（タンドリー・スパイシー・レモン・チーズ）
外で片手で食べられるようなタイプにしたら、営業中の男性も買いやすいんじゃないでしょうか？
タンパク質だから栄養補給に。
１００円ならおにぎりとセットでついでに買えるし、まずこっちから食べれば血糖値の急上昇にもいいんじゃないでしょうか？
あと同じような片手でタイプの糖質制限シリーズ欲しいです。さけるチーズみたいな１００円サイズで。
直前に酢キャベツを食べるのは続けています。
しかし
別にこれで痩せはしないんじゃないかなぁ？って感じです。
ただ
いきなりおかずを食べる前にワンクッション置くことで血糖値の急上昇は防げます。
あと
白いご飯を抜いているのでかさが足りなくて満腹感が少ないのはフォローされます。
これに続き
そばの実を食前にスプーン一杯食べるというもの。
https://hamsonic.net/2018/05/03/sobanomi-2/
これはどうなんでしょう？
そばの実は炭水化物なんですよね。うーん？試してみます。
今１０分くらい歩いてきます。
朝起きて、ファンデーションをつけてるのかと思うほど肌が白い。
そして潤いがある。
酒粕はアルコールがきつかったのでいったん止めている。
今やってるのは炭水化物を控えめにすることと、無調整豆乳を飲んでることと
ご飯の前に酢キャベツを食べてること。
きのうの夕飯は
スズキのお刺身、さしみこんにゃく、小松菜と豆腐の味噌汁、イカ明太子、米ナスの焼いたもの、きゅうりの漬物、ご飯一口。
お昼は…八割そばときゅうりとささみでぶっかけ蕎麦。
これ見ると油分が少ない。でも今朝はごま油をしいて目玉焼きを作った。
とにかく
酢キャベツがきつくて食欲減退するのでした。
食前に１００グラム食べると瘦せるそうです。
酢キャベツの作り方 ↓
http://hamsonic.net/2018/04/21/vinegarcabbage/
３月後半からの暴飲暴食でスーツが入らなくなってしまい・・・
毎日ジムで約1時間から２時間の運動、暇があったら歩くをやっています。特に話題の糖質制限。
これがー 糖質取らないようにすると食べられるものがわからないよー ((+_+))
だって普通のダイエットでよさそうなそばとかトマトとかはるさめやにんじんも糖質高くてNGです・・
今までヘルシーな唯一のおやつだったおせんべいが高糖質だなんて！
なんか
ノイローゼになりそうなので、”糖質を控える”に変えました。
髪がうるおいなくなってばっさばさになってきたし。
プロの指導なく糖質を全部カットすると危険みたいだしリバウンドもするそうです。
あと、糖質制限するとすぐに体重が落ちますがこれは水分なんだそう。怖いですね。
それと
社会人だとコンビニでのお昼にかなり困りますよね。糖質制限メニューなんてないし。
ところで運動の良さは体の血のめぐりが良くなって体が軽くなることです。
姪っ子も厳しい柔軟をやってるせいか浅黒かったのにおでこまでお肌つるつるとなりました。
鏡の横に入らない服を置いておいて一日一回着てみると目標がはっきりわかりやすくて早い気がします。
ひさびさに美容について。
スーパーに売ってる酒粕を精製水とまぜてパックします。
今肌荒れひどいので試してみます。また感想は今度。
酒粕パックをした方のレポートは↓
行きたいという人がいるのでお付き合いしました。
こちらは
３０階にある窓際のお店。
ランチタイムが終了していたので、、スパークリングワインとおつまみにしました。
このセットで１２００円。カフェタイムにあります。デイト向けです。
前々から書いてる
東京ソラマチ３Ｆにある
l'atelier du savon アトリエ ドゥ サボン でニットを購入してました。
とにかくデザインがアートなんです。
わたしは
スワロフスキーのイヤリングを購入しました。
２０００円しない。とても光るしハートなんだけど色味が地味だから甘くないです。
ちょうどいい長さでぶらーんとします。濃い赤でも良かったです。
ネジバネ式だけど長時間つけても痛くないと書かれてた通りでした。
これは買って良かったです。
イケメンさんからのダメ出しには
それでも女性なの？みたいな突っ込みもあるので・・・今年は美容に力を注ぐ一年となるでしょう。
何度か紹介しているカバーマークの美容液。
つけたあとの母の顔が輝くのでついにわたしも購入しました。
40ml 14040円 (本体価格13000円)
わりと即効性がある美容液です。
テレビの女優さんが下からライトアップしてもらってるようなそんな状態になります。
ハリつや系でしょうか？
しかし
お化粧を落とした瞬間にもとに戻ります。シンデレラみたいです。。笑
エクラフチュールみたいに細胞を修復して美しく導いてくれると更に良いのですが・・・
人に会うときにつけて行きます。効果は結構持続します。お勧めします。
あ、ただし若い人には意味がないと思います。
