はじめたこと

過食嘔吐しなくなって、もう結構経ちました。
原因は鬱とパニック発作が酷いため。
薬を飲んでもなかなか落ち着きません。

で、はじめたこと。
過食したくなったら、お茶や水を飲む。
それでも我慢できないときには
近くの自販からダイエットコーラを買ってきて
おつりを貯金箱にいれて
「過食したつもり貯金」です。

体重は相変わらず量ってますが
１キロ前後の差しかないし・・・

「過食したつもり貯金」は
貯まったら何か自分にごほうびに
自分の欲しいモノを買おうとしてます。

ダンナにそのことハナシたら
とても喜んでくれました。

まぁ、自分を苛めないでいどに
「ぼちぼち」やりますわ。