最近晴れないし、少し寒いですね。
日々外を走ってる方も
あずましくないでしょうね。
外を走ればいいんですが
室内の楽さを味わってしまうと
なかなか外にいけない。
なんとか続いてる朝ズイフト。
毎日30分・・・
わずかですがやり続けることに
意味がある。
最初はもう、体慣らしからスタートするんですが
慣れてくると、なんとか集団に付いて行こうとするまでに。
だいぶ、足の感じもいい硬さになってきたような。
自転車はわずかずつこの筋肉が
しまってくる感じがいいんですよね。
ちょっとずつでも乗ってると違いますよ！！！
