今日から7月ですね。
先月は2回ほどプールに
行って来ました。
・・・といっても
プールで歩くのがメインです。
そして、ミストサウナとジャグジーに
入り、さっぱりしてきました。
先月はいろいろあったので、
運動したくないなあ・・・と
思ってしまいましたが、
軽い運動でもすると、
やはりいいですね。
これから暑くなりますね。
みなさん、体調に気をつけましょう！
３００円ショップで見つけたエクササイズバンド。
スポーツクラブでのレッスンで
足（ひざの上）につけて、スクワットしたり
して使ったものと似ていたので
買ってみました。
私にはこれで、じゅうぶん。
使ってみようと思います。
ストレートで飲めるざくろの黒酢です。
きれいな色だし、
気軽においしく飲めます。
久しぶりに、バナナと蜂蜜と黒酢を
ビンに入れて冷蔵庫に入れました。
蜂蜜が溶けて少ししたらバナナを取り出して
炭酸水やお湯で割って飲みます。
マヌカ蜂蜜。
くせがある味と何人かに聞いていたので、
どんな味なのか恐る恐る食べてみました。
おいしい！！！
私にはおいしく感じられました。
少しずついただきます。
先日、スポーツクラブに行ったら
ポプリ発表会に出てくださった
友人の生徒さんに偶然会いました。
週２、３日は来ているのだとか・・・。
土日は夫婦で。
健康的ですね。
私はそんなには行けないけれど
意識的に体を動かそう！と、
思いました。
ピアノ連弾を先生と楽しんでいるとのこと、
レパートリーが広がりますね～。
先日、生徒さんとお話していて
仕事場まで往復歩き、
プールに行ったり
ウオーキングしたりと
毎日少しずつ体を動かしていたら
体重が落ちて、
整骨院通いもなくなり
体調がよくなったと聞きました。
そして音楽への意欲も出たそうです。
いいですね。
無理にではなく楽しんで少しずつ体を
動かせたらいいですね。
ここのところ、私はスポーツクラブにも
行く気力をなくしていましたが、
今日はとにかく行ってみよう！と
思って行って来ました。
ストレッチを長めにやって
膝上にゴムベルトを巻いて歩いたり
スクワットしたりするミニレッスンを
受けて、
ジムを少しやって
ウォーキングマシンで歩いてきました。
マッサージチェアにも座ってきました。
１５分間です。
行ってしまえば楽しくすっきりして
気持ちがいいのです。
そして、元気に運動している人たちを
見ると、また来よう！と
思うのです。
