運動～！

昨日、時間ができたので

スポーツクラブに

行ってきました。

 

ストレッチをして

15分の膝上にバンドをつけた

ミニレッスンを受けて、

少しジムでトレーニングをして

ウオーキングマシンで

歩いてきました。

バンドのトレーニングは

家でもできそうです。

ちょっと試してみよう。

 

マッサージチェアがあいていたので

初めて座ってきました。

15分間全身モード。

結構ゴリゴリと強い力で

動くのですね。

すごーい。

次回やるときはもう少しソフトに

調整してやろうと思いました。

 

帰りに港南台の高島屋とバーズに

寄ってポプリ会の

お菓子を見てきました。

久しぶりに行ったら

何だかいろいろ変わっていました。

書店も聞かないとどこにあるのか

わからなかったし・・・・。

あー、こんなところでも

方向音痴だ・・・。

ボール

娘の部屋からこのボールが

出てきました。

空気を少し抜いてあります。

これに座ってテレビを見たり・・・

前後左右に動かして運動しています。

ちいさいバランスボールです。

 

持っていたことをすっかり忘れていましたが、

また家族みんなで使おうと思っています。

ダンベル

めずらしく会社が休みだった夫とふたりで

スポーツクラブへ

行ってきました。

 

彼はスイミングを

やりたいそうなので、

帰る時間だけ決めて

別々に・・。

 

私は15分間のダンベルを

今日はやってみました。

スタジオのものと違って

短い時間に家でもできそうなことを

やるのが、なかなかいいです！

ダンベルを持たなくても

この動作をすればいいんですよ・・・と

指導していただいたので

やってみようと思います。

 

あとは、いろいろですが、

いつもより重くしてやってみました。

 

明日は先生門下のオカリナ発表会に

参加してきます。

大ホールで吹くのは

気持ちがいいです。

楽しみ！

アロマペンダント

漢方薬局に勤めている友人が

ローズマリーやラベンダーなど

４種類のアロマをブレンドした

匂い玉を入れて

アロマペンダントを

作ってくれました。

 

首から下げると

コルク部分から

いい香りがしてきます。

 

香りが弱くなったら

中の玉を取りかえれば

いいそうです。

 

リラックス効果が

ありそうです。

ジム

鎌倉やさいのカブ。

鎌倉に住んでいるのだから

たくさん食べないとね。

 

娘の入学式も無事に終わり、

定期購入も済んだので

私の気持ちもひと段落つきました。

 

今日はすごく久しぶりに

スポーツクラブに

行って来ました。

今年はゆとりを持って

運動しようと考えています。

 

久しぶりだったので、スタッフの方に

アドバイスしていただきながら・・・。

いろいろ新しく変わっていました。

１５分と２０分のストレッチレッスン。

腹筋、背筋、足の強化、腰の強化、

そして新しいウオーキングマシーン。

テレビを見ながらのウオーキングは

あっという間で、快適でした。

 

スタジオプログラムには参加しませんでしたが、

自分のペースで自分の鍛えたいところを

じっくりやるスタイルが今の私には

合っている気がします！

 

無理をしないで、自分のペースで

やってみようと思っています。

 

みなさん、

音楽も大人は

自分のペースで

練習、レッスン、が

楽しくそして効果が出て

長続きするポイントだと思います！