運動の効果

近所のパン屋さんのパン！

遠くからも買いにくるそうです。

美味しいです。

みなさん、運動していますか？

私はオンラインフィットネスを

始めて7ヶ月が経ちました。

はじめの頃よりペースを

落としていますが

続いています。

運動が得意な生徒さんが時々

続けてますか？

と、声をかけてくれます。

目が疲れると頭が痛くなったり

肩こりがしたりしますよね。

そんなとき、ほぐしエクササイズを

するといい感じです。

私には合っているみたいです。

ピアノを弾くときと

オカリナを吹く時は

姿勢がいいです。

他の場面でも姿勢よく

保ちたいですね。

少し前にお風呂場で滑って

転びました。

大丈夫だったけれど、

やっぱりまだ少し肘の辺が痛いです。

パジャマに着替えて足拭きを

ハンガーに掛けようとした時でした。

何でかわかりませんでした。

数日前に原因がわかりました。

お風呂から出た後、スプレー式の

保湿剤を全身にかけるのですが、

それが足の裏にも付いていたようです。

ツルッと滑ってしまった。。

でも友人に話したら

これで済んだのは

運動しているからだよ！

と、慰められました。。

みなさんも気をつけてくださいね！

バナナ

19本もついたバナナ！

大船市場で100円！

すごいですよね。。

家でのオンラインスポーツ、

毎日ひとつ以上、

続いています。

オンラインだと、途中で母に

呼ばれても大丈夫だし、

どうしてもキツければ

他のものに変えたりできるので

ハードルが下がります。

もともとは運動嫌いでは

なかったのだ。。と、思いました。

fitbitをもらったので

楽しんで続けられています！

歩数計や心拍数、

睡眠時間や質までわかるのですね。

運動をはじめました！

友人が羽田空港国際線の

クリスマスツリーの写真を

送ってくれました。

仕事でよく空港にいくようです。

頑張ってるなぁ！

市が主催している

3ヶ月スポーツクラブオンライン

レッスン　に、

申し込みました。

1500円で12月から2月末まで自由に

受けられます。

前から興味があったので

試せるのはラッキーでした。

ヨガやピラティス、ストレッチや

筋トレ…

いろいろあります。

LIVEもビデオも選べる。

私には合っているような

気がします。

スポーツクラブに通っていたことも

あったけれど、

近くではないため行き帰りに

時間がかかり…。

ひとりで取り組むなら

オンラインのほうが

私には楽しいです。

人によると思いますが…。

3ヶ月経ってどう思うかですね。

近くに住むピアノの生徒さんも

申し込んだと言っていました！

レッスン日に感想を聞くのが

楽しみです♪

足の乾燥

最近膝の下辺りが

痒くなります。

乾燥してきたのですね。

ニベアがいいと聞いたので

買ってみました。

私の乾燥は部分的なので、

チューブタイプのものを

買ってみました。

使いやすいです。

何日かお風呂上がりにぬっていたら

痒みが治まりました。

久しぶりのニベア、

安いですね。

かわいい冬バージョンの絵が

ついていました。

この冬、お世話になります。

あたたかいもの

お母さんのために

買ったというあたたかくて滑らない室内履き。

友人がうちの母のも一緒に用意してくれました。

気に入ったみたいです。

ありがとう！

本当に家の中でも転びそうで

怖いです。

今日レッスンにいらした生徒さんから

ココアがいいですよ！

と、聞きました。

先日別の生徒さんからは、生姜はちみつミルクティーが

いいと聞きました。

みなさん、健康に関心を持って

生活しているのですね。

どちらも好きなのでこの冬、

飲んでみようと思います。