腕時計型万歩計を買いました。
スマホにも万歩計はついているのですが、
あまり持ち歩かない私には
こちらの方がいいかな・・と
思いました。
普段は時計表示でモードを押すと
歩数・距離・消費カロリー・歩行時間
が、表示されます。
多機能のものもあるようですが、
私にはこれでじゅうぶん。
１日７０００歩以上になるように
これからつけてみたいと思います。
友人が、うちに遊びに来て
ストレッチとヨガを
やってくれました。
足先の冷たさがなくなって
血行の改善を実感しました。
ヨガと英語を教えられる友人。
体の不調があり、なかなか教える仕事が
できないのだそうです。
みんな何かしら抱えていますね。
また来てくれるそうです。
いつでも生徒役になりますよ～。
友人がお鍋ごと持参してくれて
サバ缶を使ったトマト煮込みを
ご馳走してくれました。
これと、おいしいパン屋さんのパンを
いただきました。
サバとたまねぎとトマト、豆、ハーブが
入っていて
とてもやさしい味がしました。
体によさそうです。
先週私は軽い熱中症に
なってしまったようです。
家の中で・・・。
今日はとても涼しいですが、
先週は暑かったですよね。
家族もいたのですが、
エアコンはつけずに過ごしていました。
なんだか頭が痛いなあ・・と
思ってソファーに横になっていましたが
どんどん具合がわるくなってしまって
水を飲む気もしないし動けなくなってしまいました。
顔色が悪いのに気がついた主人が
エアコンをつけて
スイカを切ってくれました。
数日前に友人がくれた飲み物を
思い出し、飲んでみたらおいしく飲めて・・・
用意しておくといいですね。
だんだん体調が戻ってきたのでした。
みなさんも気をつけてください。
毎日暑いですね。
今日は、夫婦で上郷森の家へ
行って来ました。
健康浴バーデという
水着を着て入浴するお風呂です。
いろいろなお風呂があり、
サウナもありました。
短時間ですが私も入ってみました。
汗が出て、気持ちがよかったです。
祝日ということで、混んでいるかなと
思って行きましたが、
みなさんバーベキューなどのほうへ
行ったようで空いていました。
友人とまた行きたいと思います。
この辺からうちへレッスンにいらしている方が
何人かいらっしゃいます。
桂台のヨーカドーで買い物をして
帰ってきました♪
