8時間ダイエット41 食事時間記録 9/20〜9/27

(絶食時間 16時間)

20(日) 12:15～22:30 (10時間15分)

(絶食時間 16時間)

21(月) 14:30～19:00 (4時間30分)

(絶食時間 16時間30分)

22(火) 11:30～18:50 (7時間20分)

(絶食時間 17時間)

23(水) 12:10～21:10 (9時間)

(絶食時間 15時間)

24(木) 12:20～0:20 (12時間)

(絶食時間 12時間30分)

25(金) 12:50～23:00 (10時間10分)

(絶食時間 19時間)

26(土) 18:00～21:00

(絶食時間 14時間)

27(日) 11:20～19:20 (8時間)

仕事で帰宅が深夜になってしまった時、

空腹に耐えられず何か口にしてしまうパターンの多発した週でした。

先週から、ネバネバ丼(納豆やキムチや冷凍オクラや生卵を乗っけるだけの調理要らずな簡単丼)にはまりました。今週は毎日でも食べたい。

8時間ダイエット40 食事時間記録9/13～29

(絶食時間 10時間30分)

13日(日) 9:00～22:00 (11時間)

(絶食時間 14時間40分)

14日(月) 12:40～20:40 (8時間)

(絶食時間 16時間)

15日(火) 12:40～20:30 (8時間)

(絶食時間 15時間30分)

16(水) 12:00～19:00 (7時間)

(絶食時間 17時間)

17(木) 12:10～20:30 (8時間20分)

(絶食時間 15時間10分)

18(金) 11:40～19:10 (7時間30分)

(絶食時間 15時間55分)

19(土) 13:05～20:15 (8時間10分)

翌週の大崩れを知っている今から見れば、まだまだ安定していた週でした。

この週ぐらいから、「OMD」(1日１食)に興味を持ち、いずれはそうなりたいなぁとぼんやり考えるようになりました。

8時間ダイエット39 食事記録9/6～12

(絶食時間 17時間)

6日(日) 12:10～21:15 (9時間5分)

(絶食時間 16時間)

7日(月) 13:15～19:40 (6時間30分)

(絶食時間 15時間40分)

8日(火) 11:20～18:00 (6時間40分)

(絶食時間 17時間40分)

9日(水) 11:45～19:40 (8時間)

(絶食時間 17時間40分)

10日(木) 12:00～19:50 (8時間)

(絶食時間 13時間20分)

11日(金) 9:10～21:30 (12時間20分)

(絶食時間 21時間)

12日(土) 18:30～22:30 (4時間)

何だかダイエットはじめて以来最もといえるぐらいガタガタな週でした。

特に金曜日、

ダイエット開始前でも経験のない、仕事行く途中にコンビニで買い食いしてまで朝食を摂るという謎の行動を取ってしまいました。

8時間ダイエット38 8/30～9/5

(絶食時間 17時間15分)

30日(日) 食事時間 13:15 ～ 21:20 (8時間5分)

(絶食時間 15時間50分)

31日(月) 食事時間 13:10 ～ 20:00 (7時間)

(絶食時間 16時間)

1日(火) 食事時間 12:00 ～ 20:10 (8時間10分)

(絶食時間 16時間)

2日(水) 食事時間 12:10～21:00 (8時間50分)

(絶食時間 15時間20分)

3日(木) 食事時間 12:20～20:50 (8時間30分)

(絶食時間 16時間)

4日(金) 食事時間 13:00～20:30 (7時間30分)

(絶食時間 16時間)

5日(土) 食事時間12:45～19:00 (6時間15分)

気付くとブログを忘れてしまい。

8時間ダイエット37 8月23日～29日食事時間の記録

23日(日) 食事時間 13:30 ～ 21:15 (7時間15分)

(絶食時間 18時間)

24日(月) 食事時間 15:30 ～ 22:30 (7時間)

この日は夜遅くまで飲み食いする事が決まってたので、意識して遅めの食事開始時間にしました。

(絶食時間 16時間)

25日(火) 食事時間 14:30 ～ 18:40 (4時間10分)

(絶食時間 17時間20分)

26日(水) 食事時間 12:20 ～ 19:15 (7時間)

(絶食時間 16時間55分)

27日(木) 食事時間 12:10 ～ 20:50 (8時間40分)

(絶食時間 15時間55分 )

28日(金) 食事時間 12:45 ～ 20:40 (8時間)

(絶食時間 17時間50分)

29日(土) 食事時間 13:30 ～ 20:30 (7時間)

やはり、記録を残すようにするとモチベーションが上がります。

その前の週に比べ、明らかに達成率が高くなりました。

今週も頑張りたいです。