5月31日の結果

運動　無
朝食　ご飯、味噌汁、納豆
昼食　運動会のお弁当
夕食　無し
体重　68.3kg　（やっぱりね）

朝5時に起きて運動会のテント張りです。
地区委員なんてやってるとやらなきゃいけないことが多すぎで参ってしまいます。
我が家のチビは上が5年生、下が2年生。
後、4年間はこの学校にお世話にならなきゃいけません。

今年は2人ともリレーの選手に選ばれませんでした。
聞くと転入生でやたらとカケッコの速い子がいたらしく兄弟共にえらく落ち込んでましたねぇ（笑）。

5月30日の結果

運動　無
朝食　ご飯、味噌汁、焼き魚
昼食　おにぎり1ヶ　カップラーメン
夕食　浜飲み
体重　計りたくなかった（爆）　

仕事を終えてSATOYAN呼びかけ？のワインピクニックに駆けつける。
ワインを語るような知識はナッシングなんで
ひたすら美味しい料理とワインを飲むだけ。

久しぶりにお会いする人やら初めてお会いする人やら屋外での会なんで
飛び入り参加される人やらで持ち込みのワインはあっという間になくなりました（笑）

楽しかった～。

リハビリ宣言

今年は壱岐にも出ないしレースやらイベント関係も基本的にはエントリーしない予定です。

ロードを買った当時は嬉しかったんで兎に角乗りまくってました。
峠やら長距離やらで1ヶ月で2000キロなんて普通でした。
一年間で走行距離は21000キロを超えてましたね。

ところが社内の移動で勤務時間が不規則な処に所属となり
自分に言い訳しながら乗る距離が激減。
1ヶ月の走行距離がゼロなんてのもザラになってしまっても
「まあ、どうでもいいや」って感じ。

去年始めくらいまではその貯金でなんとか走れたんやけど、
やっぱり甘くはありませんでした。

去年の壱岐で、見事に轟沈!!

恥ずかしくって本当に「穴を掘って膝抱えていたい」ってくらい落ち込みましたね。

って訳で、今年はリハビリモードです。
5月の走行距離は1300ｋｍ程。
ジテツウ再開したわりにはあんまし距離を稼げなかったな。

6月は梅雨に入ってしまうけど5月並には距離を伸ばしたい。
通勤で約50kmｘ12日で600km　休日LSD120kmｘ4日で480km　
約1100kmが最低ノルマですな。

あぁ、ブルベも出てみようかなぁ？
距離伸びるし（笑）

誰か休日LSD（←ここ強調）付き合っておくれ。
朝は無茶苦茶早いですけど、今からの季節、真昼間は走れないっしょ？

5月29日の結果

運動　ジテツウ49.8km（サイコンデーター）
朝食　VAAM　おにぎり2ヶ
昼食　おにぎり1ヶ　カップラーメン
夕食　豚足1本
体重　67.8ｋｇ　

出勤途中は強烈なアゲインスト。
全然廻せません。
フロントをインナーに落としてペダリングを意識しながらのクルクル走行。
通勤時間が1時間10分も掛かってしまった。
普通だったら55分くらいなのに。
帰宅はフォローだなと思ってたら期待を裏切る横風。
帰宅したらヘロヘロ。

節酒です。

寝るが寝る寸前までグラスを持ったまんまでした。

そんな自分と決別しました。（ってまだ3週間過ぎただけだけど）

180ml入りのボトル（オイル入れです。）を100円ショップで購入して
毎日此れに芋焼酎を移し変えて1本だけ晩酌してます。（あっ、ビールは別腹ね）

おかげで寝起きの体調のいい事。

何事も程ほどですな。

5月28日の結果

運動　出勤前に四王寺を一本　帰宅後ローラー30分
朝食　ご飯、味噌汁、焼き魚
昼食　弁当（野菜メイン）
夕食　ビール500mlx1本　クリームシチュー
体重　66.9ｋｇ　（66kg台突入！）

今日も嫁は出張中。
仕事終了したら速攻帰宅なんでジテツウは無し。
だから出勤前にサラッと（って書きたかったわけよ）四王寺を一本登っときました。
帰宅後は飯食う前に庭にローラー出して30分。

職場の奴がジテツウに嵌って約1ヶ月半。
毎日10km程の距離をルイガノのシティサイクルでジテツウ中です。
今日、満面の笑顔をおいらに向けて一言
「去年の夏用のズボンがダブダブになりました」
聞いたら3kg程減ったらしい。

「素が太っとるっちゃけん痩せ始めるんも早いくさ」

なんて本人のやる気を削ぐような言葉をグッと飲み込み

「よかったやん。もうすぐしたらロード買えるっちゃないとね」
と返事しときました。
なんにしてもいいことです。

R店長、もう直ぐ仕込み完了でっせっ！

5月27日の結果

運動　ローラー30分
朝食　ご飯、味噌汁、納豆、焼き魚
昼食　弁当（野菜メイン）
夕食　ビール500mlx1本（おっ?）　鳥のから揚げ少々（誘惑に負けた）
体重　67.7ｋｇ　

昼の弁当は自作です。もう嫁に任せられない・・・・。
な～んて、実は嫁さん出張中。
だもんで、。仕事終わったら即効帰宅せなまずいんでジテツウは無し。

帰宅後は飯食う前に庭にローラー出して30分。まあ、風はないけどあんまし汗かかないしいいかな？

5月26日の結果

運動　自転車　51.1ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　会社到着後おにぎり2ヶ
昼食　弁当（揚げ物てんこ盛り）
夕食　ビール500mlx2本）鳥のタタキ少々
体重　68.1ｋｇ（飯あんまし食ってないのになぁ）　

昼の弁当は何故か揚げ物てんこ盛り。

はっ!?　　ひょっとして嫁は俺を太らせて食べる気か？

本人のやる気を削ぐような・・・・。

しか～～し!そんな事はもろともせずに出されたものに対して何も言わず黙々と食します。

はあ、道は長いなあ・・・・。

5月25日の結果

運動　自転車　52.2ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　会社到着後おにぎり2ヶ
昼食　炒飯少々（昨日の晩飯の残り）　
夕食　ビール500mlx2本（多すぎ？）鰹タタキ少々
体重　67.0ｋｇ　

朝は出勤前30分にVAAMを摂取後ジテツウ。
出勤後におにぎりを食べる。これがこれからの定番になりそうだね。
晩飯にビール500mlを2本はやっぱり多すぎですかねぇ？風呂入った後に飲むビールが旨いんだからしょうがないじゃな～い♪

しっかし、本当にダイエットやる気あるのかねぇ？

秘密兵器導入その２

ショップに頼んでいたサドルが入荷しました。
（ってまだショップにいけてませんが・・・・）
フィジークのアンタレス（まだ代金払ってない）


サーベロ用でございます。

サンマルコをだましだまし使ってたけどもう限界です。

これでモチベーションもアップするかな？

5月24日の結果

運動　自転車　LSDで143ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　
昼食　丸星ラーメン　グッと替え玉を堪える
夕食　（午後3時くらいからパスタと白ワイン）　
体重　66.6ｋｇ　

10時前に久留米で自転車が一段落。
その時間に開いてるラーメン屋なんて丸星くらいしか思い浮かばんのでハンガーノック寸前で滑り込む。



今日のラーメンは結構いけてました。
替え玉を鉄の意志で拒否して自宅着は午前11時。

庭に殺虫剤を噴霧して風呂に入ってゆっくりできたのは午後2時過ぎ。

そのまま、キンキンに冷えた白ワインと自作のペペロンチーノでまったりと食事。
結局、それが晩飯？になりましたとさ。

LSDな一日

現在、リハビリ中のおいらはとりあえずどんなもんかと思いまして。

朝4時半起床。6時前に久留米の百年公園着。

今日は福センのコースをLSDで走ってみるかと。



6時からサイクリングロードをまったりと走ります。
今日はゴリゴリ踏まない。坂道はインナーに落としてクルクルモード。基本的にLSDを心掛ける。そして休まない。

ってことでゆっくりまったりと走ってみました。

途中、休憩はゼロ。だから写真もゼロ（笑）。
小石原の坂もなんとかクリアー（ってもんでもありませんが）して午前9時42分に久留米着でした。3時間42分か・・・・？

心拍あげずにこのタイムだったらよろしいんじゃあないですか？

帰りはラーメン啜って、田んぼ道をゆっくり帰宅。

もう直ぐ田植えの季節がやってきます。

秘密兵器導入開始

やっぱりダイエットにはアミノ酸が必須であります。

秘密兵器がやってまいりました。
って拍子抜け？
いやいや、実はこれ結構ダイエット効果あるんですよ。



朝飯前30分に摂取後にジテツウを開始予定。
来週の体重変化が楽しみでございます。

5月23日の結果

運動　無し
朝食　ご飯、味噌汁　お新香
昼食　無し
夕食　無し　
体重　67.6ｋｇ　

会社は休みです。朝からやりかけの書類をPCと睨めっこしながらこなしていたら午後4時過ぎ。なんにもやる気が無いんでPCの中に保存してた音源の整理をやってたらそのまま午後11時過ぎ。って「晩飯できたよ」くらいうちの嫁は声掛けてくれんかねぇ？

5月22日の結果

運動　無し
朝食　食パン1枚　コーヒー
昼食　弁当
夕食　無し　
体重　68.2ｋｇ　全然痩せんぞ？

出勤前に霧雨が降ってたんでジテツウは無し。
なんかモチベーションが全く上がんないんでこういう時はそのままホッタラカシ状態にしておく。まあ、いやでも痩せなきゃいけないんでなんとかなるでしょう。
。