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今夜、今年最後のウォーキングしてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
今夜は、風はありませんが空気がとても冷たい・・・。
あまりに寒いので、時々超超スロージョグも・・・。
今日は、ランナー4人とすれ違いました。
みなさん、がんばっていますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
歩き納めということで、がんばったご褒美にコンビニスイーツを買いました。
コンビニで初めてドーナツを買いました。
最近は、カロリーを見てしまいます。
がんばって歩いても、ドーナツを食べれば、プラマイゼロ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でも、がんばったから良しとしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
2016年の結果
ウォーキング
4月 3回(1回20~30分)
5月 8回(1回40分くらい)
6月 13回(1回50分くらい)
7月 10回(1回55分くらい)
8月 4回(1回45分くらい)
9月 休み
10月 12回(1回70分くらい)
11月 11回(1回70分くらい)
12月 19回(1回60分くらい)
体重 4月から12月までで、約5キロ減
4月の人間ドックで言われた、減量目標クリアしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
よく頑張りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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今夜は、風はありませんが空気がとても冷たい・・・。
あまりに寒いので、時々超超スロージョグも・・・。
今日は、ランナー4人とすれ違いました。
みなさん、がんばっていますね
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歩き納めということで、がんばったご褒美にコンビニスイーツを買いました。
コンビニで初めてドーナツを買いました。
最近は、カロリーを見てしまいます。
がんばって歩いても、ドーナツを食べれば、プラマイゼロ
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でも、がんばったから良しとしましょう
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4月 3回(1回20~30分)
5月 8回(1回40分くらい)
6月 13回(1回50分くらい)
7月 10回(1回55分くらい)
8月 4回(1回45分くらい)
9月 休み
10月 12回(1回70分くらい)
11月 11回(1回70分くらい)
12月 19回(1回60分くらい)
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4月の人間ドックで言われた、減量目標クリアしました
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よく頑張りました
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