歩き納め

今夜、今年最後のウォーキングしてきました

今夜は、風はありませんが空気がとても冷たい・・・。
あまりに寒いので、時々超超スロージョグも・・・。
今日は、ランナー４人とすれ違いました。
みなさん、がんばっていますね


歩き納めということで、がんばったご褒美にコンビニスイーツを買いました。
コンビニで初めてドーナツを買いました。
最近は、カロリーを見てしまいます。
がんばって歩いても、ドーナツを食べれば、プラマイゼロ
でも、がんばったから良しとしましょう


２０１６年の結果

ウォーキング
　４月　　３回（１回２０～３０分）
　５月　　８回（１回４０分くらい）
　６月　　１３回（１回５０分くらい）
　７月　　１０回（１回５５分くらい）
　８月　　４回（１回４５分くらい）
　９月　　休み
　１０月　１２回（１回７０分くらい）
　１１月　１１回（１回７０分くらい）
　１２月　１９回（１回６０分くらい）

体重　４月から１２月までで、約５キロ減
　

４月の人間ドックで言われた、減量目標クリアしました
よく頑張りました



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