筋力トレーニングについて

昨日はジムに行った。

私はジムに行くと，まずストレッチ。次にクロストレーナーを30分，その次にトレッドミルでウォーキングを30分，最後にプールで水浴び。これが一番長めのトレーニングだ。

筋力トレーニングはあまりしない。

ただ，最近，飛距離アップのために筋トレを再開しようかと思っている。

以前も書いたがゴルフに特化した筋トレなどというものは不要である。一般的な筋トレ，つまり，大きな筋肉を鍛えておけば，あとはボールを打ち込むことで，勝手にゴルフ用の筋肉が出来上がる。

大きな筋肉というのは，大胸筋，腹筋，背筋，あとは足の筋肉。つまり，ベンチプレスをやって，腹筋・背筋をやって，レッグプレスをやっておけば十分。

ジムに行かなくても自宅で続けられますという強靭な精神力を持っている人は，家で腕立て，腹筋，背筋，スクワットをやっておけば十分。

雑誌に載っているような訳の分からん体勢のトレーニングなんて必要はない。

もっとも，飛距離アップというか，ゴルフに必要なのは，筋肉ではなくて体重ではないかと思い始めている。プロを見ていても，ぽっちゃり型のマッチョの人が多いように思う。

というわけで，ただのアマチュアゴルファーとしては，一般生活において健康的な生活を送ることができるような体型を維持しておけば十分だという結論に達している。

ただの筋トレ回避の言い訳だけど。