血圧が高いので、
医師から「痩せること」を推奨されています。
体重が増えると体内の血液の量が増加し、
それを循環させるため、
血圧が上昇するんだとか。
なので、
体重を減らすことが重要なのです。
一番簡単に体重を減らすには、どうしたらいいでしょう?
それは、絶食することです。
食べなければ、とうぜん痩せます。
が、これは実は短期的にはいいんですが、
長期的にはだめなんです。
痩せたい人は体脂肪を減らしたいわけですが、
脂肪を燃やすことができるのは筋肉だけ。
絶食すると、
体内のエネルギーが不足します。
この時、体は、
脂肪を分解してエネルギーにするのではなく、
筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
肝心の体脂肪は減らずに、
体脂肪を燃やす筋肉を減らしてしまうのですから、
痩せにくい体をつくるだけ、ということになります。
というわけで、
運動するのが一番なんです。痩せるためには。
ちなみに、痩せるためにもエネルギーは必要なので、
運動をする前には何かを食べたほうがいいようです。
ウォーキングはどこでもいつでもできるんですが、
飽きます…。
そこで、山登り。
雨が降った後だったので、
キノコがたくさん生えていました。(写真
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/10/a6a476eebb1d751d1e6dc350787cb8e1.jpg)
その後もどんどん行くと、
今度は山栗。(写真
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/5a/3bad9153a65e3ff91058d88a51b3377a.jpg)
まだまだ暑い日もありますが、
実りの秋はちゃんときてました!
次はどこか、
紅葉のあるところに行きたいなぁ。
医師から「痩せること」を推奨されています。
体重が増えると体内の血液の量が増加し、
それを循環させるため、
血圧が上昇するんだとか。
なので、
体重を減らすことが重要なのです。
一番簡単に体重を減らすには、どうしたらいいでしょう?
それは、絶食することです。
食べなければ、とうぜん痩せます。
が、これは実は短期的にはいいんですが、
長期的にはだめなんです。
痩せたい人は体脂肪を減らしたいわけですが、
脂肪を燃やすことができるのは筋肉だけ。
絶食すると、
体内のエネルギーが不足します。
この時、体は、
脂肪を分解してエネルギーにするのではなく、
筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
肝心の体脂肪は減らずに、
体脂肪を燃やす筋肉を減らしてしまうのですから、
痩せにくい体をつくるだけ、ということになります。
というわけで、
運動するのが一番なんです。痩せるためには。
ちなみに、痩せるためにもエネルギーは必要なので、
運動をする前には何かを食べたほうがいいようです。
ウォーキングはどこでもいつでもできるんですが、
飽きます…。
そこで、山登り。
雨が降った後だったので、
キノコがたくさん生えていました。(写真
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/10/a6a476eebb1d751d1e6dc350787cb8e1.jpg)
その後もどんどん行くと、
今度は山栗。(写真
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/5a/3bad9153a65e3ff91058d88a51b3377a.jpg)
まだまだ暑い日もありますが、
実りの秋はちゃんときてました!
次はどこか、
紅葉のあるところに行きたいなぁ。
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