運動不足で山登り。

血圧が高いので、

医師から「痩せること」を推奨されています。

体重が増えると体内の血液の量が増加し、

それを循環させるため、

血圧が上昇するんだとか。

なので、

体重を減らすことが重要なのです。

一番簡単に体重を減らすには、どうしたらいいでしょう？

それは、絶食することです。

食べなければ、とうぜん痩せます。

が、これは実は短期的にはいいんですが、

長期的にはだめなんです。

痩せたい人は体脂肪を減らしたいわけですが、

脂肪を燃やすことができるのは筋肉だけ。

絶食すると、

体内のエネルギーが不足します。

この時、体は、

脂肪を分解してエネルギーにするのではなく、

筋肉を分解してエネルギーを作り出します。

肝心の体脂肪は減らずに、

体脂肪を燃やす筋肉を減らしてしまうのですから、

痩せにくい体をつくるだけ、ということになります。

というわけで、

運動するのが一番なんです。痩せるためには。

ちなみに、痩せるためにもエネルギーは必要なので、

運動をする前には何かを食べたほうがいいようです。

ウォーキングはどこでもいつでもできるんですが、

飽きます…。

そこで、山登り。

雨が降った後だったので、

キノコがたくさん生えていました。（写真



その後もどんどん行くと、

今度は山栗。（写真



まだまだ暑い日もありますが、

実りの秋はちゃんときてました！

次はどこか、

紅葉のあるところに行きたいなぁ。

秋祭りシーズン。

秋祭りのシーズンになりました。

稲刈りもだいぶ進んで、

この辺りも風景が一変しました。

元祖、「便所の香り」金木犀も、

かぐわしい香りを放っています。

久しぶりに芳賀温泉ロマンの湯にいくと、

隣の「道の駅はが」で収穫祭を開催していて、

にぎやかな音が聞こえてきたので、

ちょっと寄ってみたら、

バンドが生演奏中。（写真



最近は、バンドの演奏、多いですね！

けっこう見かけます。

会場のはしのほうで、

アユのつかみ取りが店を広げています。

枠を作って、

防水シートを敷いて水をためて池を作り、

その中にアユを泳がせていました。

アユが群れで泳いでいるので、

たぶん、養殖の鮎でしょう。

群れで泳ぐような鮎では、

友釣りはできません。

コロガシなら、釣果も上がるでしょう。

小さい子が一人、参加してました。（写真



その他、

こんな車も。（写真



県内で唯一の水族館の車です。

絶好の機会と思ってＰＲに来たんでしょうね。

私が一番楽しみな秋祭りは、

晩秋の「そば祭り」です。

今年の新そば、出来はどうなるのか。

あちこちでそばの花、満開です。