先月、人生初の人間ドックに行きました。
もちろん今まででであれば(40代に近づいてなければ)絶対に行こうとも行きもしなかつたのですが、ここ数年健康診断さえしていなかった事や、健康という事をすこしづつ考えるようになってきた事や、比較的時間を自由にとれるようになってきた事が切欠となって行動しました。
総合診断結果は「D」。ほとんど「A」なのですが、内臓脂肪量がメタボラインに入ってしまっている事と、血管年齢が40代後半である事が大きな原因なようです。私の場合更にタバコも吸うので、この2つの体の悪い状態と重なると血管が固まり易く、心筋梗塞や脳梗塞になりやすいとの事でした。
以前の私だと、「どんな状況でもいつどうなるかわからないからしょうがない」という考えだったのですが、今の私は「少しでも体の状態が良くなる事で、自分でできる事はやってみよう!」と考えられるようになりました。
病院の先生は、「今の状態を改善するためには、食事量を減らす事とタバコをやめる事。食事量を減らすためにはお酒をやめるのが良いが、年齢的にも付き合いとか多くなると思うので難しい。しかしタバコはやめれる!」と力説されてニコチンパッチ等による禁煙セラピーの紹介状をもらいました。
良かれと思って言ってくれているのは何となく伝わったのですが、「お酒は難しくてタバコはやめられるというのは先生の主観ではないでしょうか?」と突っ込みたくなるコメントが印象的でした。
何せ私の場合は、「できる事はやってみよう!」なので、今はタバコはやめれないので、食事制限を中心にいろいろやっている日々であり、少しづつ努力の結果がでているので楽しくダイエットをさせていただいております。
具体的には、「夕飯削減作戦」と「腹筋作戦」と「体重計乗りまくり作戦」と「耳ツボ・足ツボ作戦」などなどです。どれも大した作戦ではないかもしれませんが、結果はでてくるものです。今までにやっていない事を努力してやり続ければ。と自分自身に思い込ませております。
目標は「67kg」。maxは「74kg」。現在は「70~71kg」。ここまではあっという間でしたが、70kgの壁と格闘中です。
私の中での人間ドックの結果は、「A」とか「D」とか言う事ではなく、今の時点では、自分自身の意識が変わってこのようなアクションをし出したことであり、更なる結果は未来にあり、このブログでご報告を随時させていただきます!
もちろん今まででであれば(40代に近づいてなければ)絶対に行こうとも行きもしなかつたのですが、ここ数年健康診断さえしていなかった事や、健康という事をすこしづつ考えるようになってきた事や、比較的時間を自由にとれるようになってきた事が切欠となって行動しました。
総合診断結果は「D」。ほとんど「A」なのですが、内臓脂肪量がメタボラインに入ってしまっている事と、血管年齢が40代後半である事が大きな原因なようです。私の場合更にタバコも吸うので、この2つの体の悪い状態と重なると血管が固まり易く、心筋梗塞や脳梗塞になりやすいとの事でした。
以前の私だと、「どんな状況でもいつどうなるかわからないからしょうがない」という考えだったのですが、今の私は「少しでも体の状態が良くなる事で、自分でできる事はやってみよう!」と考えられるようになりました。
病院の先生は、「今の状態を改善するためには、食事量を減らす事とタバコをやめる事。食事量を減らすためにはお酒をやめるのが良いが、年齢的にも付き合いとか多くなると思うので難しい。しかしタバコはやめれる!」と力説されてニコチンパッチ等による禁煙セラピーの紹介状をもらいました。
良かれと思って言ってくれているのは何となく伝わったのですが、「お酒は難しくてタバコはやめられるというのは先生の主観ではないでしょうか?」と突っ込みたくなるコメントが印象的でした。
何せ私の場合は、「できる事はやってみよう!」なので、今はタバコはやめれないので、食事制限を中心にいろいろやっている日々であり、少しづつ努力の結果がでているので楽しくダイエットをさせていただいております。
具体的には、「夕飯削減作戦」と「腹筋作戦」と「体重計乗りまくり作戦」と「耳ツボ・足ツボ作戦」などなどです。どれも大した作戦ではないかもしれませんが、結果はでてくるものです。今までにやっていない事を努力してやり続ければ。と自分自身に思い込ませております。
目標は「67kg」。maxは「74kg」。現在は「70~71kg」。ここまではあっという間でしたが、70kgの壁と格闘中です。
私の中での人間ドックの結果は、「A」とか「D」とか言う事ではなく、今の時点では、自分自身の意識が変わってこのようなアクションをし出したことであり、更なる結果は未来にあり、このブログでご報告を随時させていただきます!