辞めたいことを辞めるカンタンなアプローチ

やめたいと思っているクセや、
やろうと思っているのにできないこと。

そういうの、誰でもありますよね。

私もあります。
昼から集中して勉強できるぞ、と思っているのに、
ついついネットサーフィンをしてしまうとか、
この人の話、書き残しておきたいと思うのに、
日常に紛れて放置してしまったり。

そんなふうに、
「自分で自分を自由に扱えない」と困っていたら、
「やめたいことをやめる方法」を教えてもらったので、
ご紹介します。

用意するもの、なし。
費用対効果、無限大。
準備期間、ゼロ。
成功までの期間、人によって違う。

おお～。

その、ゆる～い方法を一言で紹介すると、
「意識する」。
ただ、それだけなんです。

お菓子の食べすぎを辞めたい、とします。
そしたら、お菓子をが欲しい時に
「あ、今お菓子欲しがってるな」と意識するのです。
それだけ。

意識したら、食べてもいいんです。
食べたからって、自分を責めないでいい。
ただ、自分で「今、お菓子食べてるな」と意識する。
「食べたいな」と思う都度、それを心の中で意識してみる。

それだけ。

意識する、
イコール、「自由への扉を開く」
ということでもあります。

だってね。
無意識でやってることが自由になるわけないもの。
酔っぱらいが、普段は言わないような暴言を吐くのは、
全然まっとうな自由とは言えないもの。
そんな低レベルの自由なんかいらない。

まずは、やめようと思うことをする都度、
意識的になってみるだけでいいんだよ。

そう教えてくれた人は、
「数か月で辞められた」と言ってましたが、
え！！　まーまー長いやん。
そんなにかかるのか～、ちょっとイヤやな(^^;)。

でも、それを止められた時には、
同時に、意志の力も鍛えられてる
というオマケ付き。

誰かに怒られるとか、お金が余分にかかるとか、
外からの強制力を使って辞めた方が手っ取り早いけど、
その場合、お菓子食べる以外のことが辞めたくなった時に、
もうちょっと強く怒ってくれる人を見つけたり、
もっとお金を払ったり、
前よりもコワい方法で強制してくれる仕組みが必要になる。

年取ったら誰も怒ってくれないし、
無駄にお金も使いたくないし、
そんなこと考えたら、自分の意志の力を鍛えるのが
結局は一番自由に自分を作る力になるなーと
思ったのでした。

そんなわけで、
やめたいことがあるなら、
「あ、今お菓子食べてるな、と意識してみる」作戦
「あ、今寒くて散歩行きたくないみたい、と意識してみる」作戦
「勉強したいのにしてないなぁ、と意識してみる」作戦で。

意識することが大事なのであって、
お菓子を食べても食べなくても、
散歩に行っても行かなくても、
勉強してもしなくても、いいのです。

意識することで、意志を鍛えながら、
自分に必要なことができるようになる。

ちょっとおもしろそうじゃない？
辞めたいことを辞めるカンタンな方法、
一緒にトライしてみませんか。