健康診断を受けました・減塩食事とリラクゼーションでYogibo体験！

今月、オットの誕生日にオットの会社で4年に一度の《節目健診》を夫婦で受けてきました。

結論は、運動せぃーー！ってことですな😱💦💦💦

運動ねーーー。愛知の自宅付近歩いても、ちっとも楽しいとかないのよね🌀

ホントにつまんないところなの。

血圧は低く、

血糖値は若干高めだけど引っかかる手前。

総コレステロールは若干のオーバー。

『引っかかりそうで引っかからない数値ですが指導入れました、、、』って。

指導入っちゃいました😱

あ、体重は６キロも減ったのに、ここのところ盛り返したのか、数キロ増えててーーー(//∇//)

これがいけなかったのか・・・‼️いや、それでもこれは良かったのか、、、⁉️

胃カメラは4ヶ月前に受診してたからパス、

婦人科は結果待ち。

マンモはやっぱり痛くて、ねー⤵️指導された通り息を吐きながらやると少しは痛みが逃れたようなーーー

そして、《減塩》指導をみんな受けるんだけど、お昼ご飯も減塩ランチ

お味噌汁が２種類。減塩のはやっぱり美味しくないね㊙️

普通のは濃いなーって感じたけど。

かつお節のお出汁より、昆布出汁の方がイイらしいです。理由は？？？なんだっけかなー。かつお節のお出汁は濃い味が合うからかな。

お味噌汁はお味噌が身体にイイから飲みましょうって指導したり、

減塩だから気を付けましょうとか、

うちは飲む習慣がないからあえて飲むこともないんだけどーーー。

ーーーあっちこっちでお味噌買って歩いてるのにねーーーーー

お米と一緒に《もち麦》を入れるとエネルギーが20%カットされて、食物繊維が増えて良いとか、

ーーーワタシは玄米にもち麦派。最近炊いてないけど〜ーーーーー

ダイエットの為でも、きちんと３食・種類も多く摂取しましょうとか、

難しいよねーーーー。

睡眠指導や口腔ケア指導などなどあり、

リラクゼーションルームも体験⤴️

Yogiboが３つあってすっかり欲しくなってしまったワタシーーー

オットにLINEで買ってコール！笑

オットにもYogibo座らせてイイよねー欲しいねーーって刷り込み刷り込み⤴️⤴️⤴️

午後の座学でオットはーーー💤💤💤💤💤

オイオイ！

ゲームみたいな脳トレで、笑えるほどストレスのないワタシの脳😄🎵お気楽すぎるわ！

結果が出るのは１ヶ月後ーーー💦💦💦