楽しいと
この雰囲気が好きだと
テーブルで真剣に
ソファで仲良く
編み物も🧶お勉強も📚
そして、今日はサゴシが食卓に出ました
出世魚ですね
地域によって、鰆とサゴシの境目は違うらしいのですが
フワフワでとっても美味しかったです😊
泣く事は心にも身体にもいい事
泣くと頭がスッキリしてストレスの解消になる
でも、時と場合、体調にもよりますね
今日は何度も、ご家族の想いを聴く場面がありました
私も場面が変われば家族
介護のしんどい事
弱っていく姿を見ている事のつらさ
いろいろな想いが交錯する
悲喜こもごも
そんな私が話しを聴けば
泣く
すぐ泣く
残念ながら
身体にいい影響はなく
頭痛がひどい😰
寝る子は育たない😅
なくと頭痛がひどくなる(TT)でした
私は出来る💪
私は大丈夫🙆♀️
要領の悪い私はずっと体を使い過ぎていたみたいです
自業自得です
もっと早く、かっちゃんを車椅子に乗ってもらえばよかった
手遅れですね😰
介護職のみなさんも
肩や腰、手首がつらい人も多いと思います
体の使い方で少しは楽になりますが
やはり、使い過ぎはダメですね
年齢もかなりなものだし…
リハビリをして、肩を氷嚢で冷やす
大きな氷嚢が売ってなくて
やっと届きました
寒くなってきたのに
氷で冷やすのは厳しい(>_<)
でも、日増しに危うくなっています
このままでは、左手も危険😰
回復を信じて頑張る💪
何をどこまですればいいか？
世の中は大変な事になっていますね
手洗い、うがい、マスク
そして免疫力を高める
肩が痛くて、眠れない日が続いて
インフルエンザで学級閉鎖の知らせ
という事は、またまた困った事態に😅
どんどん卑屈になっていく😰
夜中にプリンター🖨うるさいかな😅と思いながら…
かっちゃんの、おひるごはんは今までと同じでは難しくなってきた
日によって違うけど、加減が難しい
今日は残してしまったので
夜は野菜をいっぱい入れて
ナッツやレーズンも入れてカレーにしました
バナナと甘酒とヨーグルトのスムージーも😊
肩や背中の骨が今にも飛び出しそうで
危ない危ない😰
介護のあるある話しですね
夕べは久しぶりに夜間痛に悩まされる事なく眠れました
施術はとても痛かったし
施術料も毎週となると痛い
でも、体の痛みの方が辛すぎるので
リハビリも頑張ります
氷嚢を買いました
炎症がひどいのでリハビリのあとは
感覚がなくなるまで冷やさないといけないらしい🥶
もう一つ、やっと買ったものがあります
胡椒なんです
ずっとずっと痛いのに我慢して
ミルで粒胡椒を挽いていました
買い物のたびに買い忘れ
忘れすぎる自分も心配なほどに😅
お鍋も何を思ったか、今日も重いお鍋ばかり使っていました
あー嫌やなぁ…洗うのしんどいなぁ…って
でも、食事は少し意識して
ナッツや緑黄色野菜のサラダ
身も心もあやしいので
できる事から始めるます
今日もかっちゃんは下剤です
今、奮闘中です
今日は倒れそうでギリギリ大丈夫みたいです
肩が痛くて、1日のほとんどが憂鬱
仕事中は気が紛れている事と
気持ちが張りつめているのでマシですが
夜中は最悪
あー、もう使い物にならないかも😭
パソコンもスマホも車の運転も😅
3度目の肩の故障
今回は肩腱板断裂を併発してるだろうとの事
お年頃なんだと思います
いままでも、使いすぎだと言われ
レスパイトの提案は度々
なかなか、踏み切れないんです
だから
先生の痛ーい施術を楽しんで
リハビリも頑張ろうと思います
今日はせめて、心をリフレッシュしようと
噂のケーキを買いに並び
買い物をして
ランチしてきました
でも、今日は寒かった🥶
マインド食と聞くと
怪しい(^_^;)と思いました
でも、内容を聞くと
今までも、体にいいと聞けば
積極的に取り入れようとしていました
MIND食とは心疾患の予防に効果があるらしい
地中海式食事法と
高血圧を抑える
ダッシュ食
このふたつを組み合わせた食事療法らしいです
興味がある人は調べてみても
いいかもしれないと思います
積極的に摂った方がいい食材は
いつもの、ぱれっと のおひるごはんに
でてくるものが多いです
避けたいものも、実は私の好きなものが…
絶対ではないので
適度にできればいいかと思います
そして、このマインド食
認知症になるリスクが低くなるとの事でした
昨日は体操も頑張ったし、読書会もありました
1月はお誕生日を迎えた方が多く
今日もお二人の誕生会が、ありました
みんなで、ハッピーバースデー🎊を歌って
歳を聞くと
「忘れたわ」とか
「年齢に縛られたくない」とか年齢は言いたくないみたいでした
一昨年の地震の後にすぐに購入しようと
いつものネットでのお買い物のつもりでいると
ランタンも手回し充電付きのラジオも品切れが続いていました
ランタンは自治会からもいただけたし
ろうそくはお仏壇にたくさんあるし…
あの時も懐中電灯をトイレにぶら下げたり
玄関にろうそく置いたり
時が過ぎれば、思いも薄れてかけていたのですが
17日は、やはり忘れるわけがない
買いました
届いて、さっそくくるくる回してラジオ聴いてみました
久しぶりのラジオ📻
普段も使ってみようか思っています
痛い痛い右肩のリハビリや体操をしながら
聴いてみます(^^)
今日はプラ板を楽しみました
いつも、絵を描こうなんて誘ってもなかなか
楽しそうな顔はしてもらえないのですが
今日は、みなさん興味津々
描く絵もすぐに決まり熱心に色を塗って
名前を書くのも可愛く仕上がりました
焼きあがって鞄に下げてニコニコでした
おひるごはんは
サバのごま味りん焼きが美味しくてご飯が進みました
近頃のかっちゃんは
お肉や葉物のお野菜が噛み砕けなくなりました
義歯を折ってしまってから特に噛めない飲み込めないようになりました
もう、きちんと合わせて義歯を作り直す事は難しいので
仕方ない😰
夜ご飯は、みじん切りにしたお野菜をいっぱい入れた雑炊と
豆乳甘酒でした
ひっかけて1時間吐き続ける事もあるので
柔らかいものでもいいかなと思う今日この頃です
日めくり暦に書いていました
毎日、今日は何の日かなぁ…？
いつもみんなでワイワイしていますが
今日は、初大師、八せん終わりとありました
八せんとは、良い場合はますます良く、悪い場合はますます悪い日だそうです
そして、雨が多いとも書いていました
確かに…
今日は、急にお天気が変わって
朝のうちに雨が降りましたね
暦について調べると
どんどんわからなくなってきました(^_^;)
寒の入り
寒の中日
使ったことのない言葉でした
小寒（寒の入り）から立春の前日までのあいだが寒
その真ん中が今日、寒の中日
大寒
一番寒いみたいですね
寒の内の間に汲んだ水は雑菌が少なくて体にいいらしい
長期保存できるから
お味噌、お醤油、お酒を作るのだそう
寒天もこのころに作っていたそうです
初めて、カイロプラクティックに行きました
痛みに耐えられず
予約の電話をしたところ
夜の10時なら診てもらえるとのことで
行ってきました
夜に出かけることは全くなくなっているので
少々戸惑いながら
でも、痛みで夜間痛もあり
パソコンをしていても辛い
何とかしないと(>_<)
お正月🎍やなぁ…と思ってたら
もう20日早いです
今日は鮭のフライ😊タルタルソースがのって
おしゃれで美味しいランチでした💕
今日は洋子さん、ご家族の体調不良でお休みでした
毎年、この季節は体調を崩される方が増えます
心配です
早く良くなりますように😊
というわけで
今日はゆかりさんのおひるごはん
ゆかりさんも、いそがしいのに
美味しいごはん、ずらり並びました
代るよって言えない自分が残念です
片栗粉をまとった鶏肉を茹でて甘酢で味付け
美味しかった
そして、具沢山のお味噌汁
野菜の甘さが優しくてホッとするお味でした
お正月も暖かくて過ごしやすいなぁ…って感じでしたが
近頃、やっと寒くなってきましたね
今日は昼間が寒いように思いました
朝はそれほどでもなく、昼は足先が冷たく感じるほど😅
でも、夕方帰る頃はまた、寒く感じませんでした
あー、でもでも今は寒い
肩に力が入ってガチガチ😰
これから、しばらくは冬本番ですね
今日、歯医者さん終わりました
年末に忙しくて忘れてしまったので
今日は、手にメモってました
メンテナンス終了
すっきりです
また、暖かくなった頃に行けたらいいな…と今は思っています
今日は
青椒肉絲💕
美味しかった😊
お味噌で味付けした
大根葉と人参葉🥕
人参葉の方は少し甘めに味付け
コチュジャンも入ってほんのり赤く仕上がっていました
どちらも、栄養満点
満点と言っても💯かどうかは？ですが
ビタミンやカルシウムが豊富で
体にいい緑黄色野菜なんだとか
今日から3日間もしくは、15日など
いろいろあるようですが
小正月
小豆がゆを食べる
昔、1月15日は元服の日だったそうです
なので成人の日
でも、だんだん意味をなさなくなって
ハッピーマンデー制度の的になってしまったみたいです
また、小正月は女正月
やぶいり
わかったようなわからないような
昔、家で働いていた人やお嫁さんが
お正月が終わったころにお休みをもらって
実家に帰る事
今は、労働基準法の強化、日曜日が休みになったなど
事情が変わり
お正月休みや、お盆休みの帰省として名残りを残しているらしいですよ
今日は書き初めの作品を少しばかりおしゃれにしてみました
書いた本人は
きれいに書いてるねぇ
誰が書いたん？
なんて言ってましたが😅
今日のおひるごはん
さわらの味噌マヨ焼き
人参葉のかき揚げ
言い方間違ってるかもしれませんが
最強😊
今日も感謝です🙏
念願のおひつ買いました🍚