マインド食と聞くと
怪しい(^_^;)と思いました
でも、内容を聞くと
今までも、体にいいと聞けば
積極的に取り入れようとしていました
MIND食とは心疾患の予防に効果があるらしい
地中海式食事法と
高血圧を抑える
ダッシュ食
このふたつを組み合わせた食事療法らしいです
興味がある人は調べてみても
いいかもしれないと思います
積極的に摂った方がいい食材は
いつもの、ぱれっと のおひるごはんに
でてくるものが多いです
避けたいものも、実は私の好きなものが…
絶対ではないので
適度にできればいいかと思います
そして、このマインド食
認知症になるリスクが低くなるとの事でした
昨日は体操も頑張ったし、読書会もありました
