富士山河口湖マラソン

富士山の河口湖西湖マラソンに昨日いってきました。
１２０００人の参加者で
先週の雨模様とは打って変わった晴天

雪化粧した富士山がとてもきれいでした。
ゲストには有森さん、瀬古さんもいらっしゃっており、
外国人もかなりの数参加していました。

西湖への上り坂をのぞけば、
コースは平坦で走りやすい大会です。
フルマラソンの大会は今年で4回目ですが、

歴史は古く４０周年となります。
日刊スポーツがスポンサーで
カメラマンもいっぱい！

来へんは、目立つ仮装で走ったら
日刊スポーツのカメラにも撮られるかも！
楽しい一日でした。

来年もぜひとも参加したいです。

富士五湖まらそん

日曜の富士五湖マラソンにエントリーしました。
明日、パスで移動します。
フルマラソンが走れるかとても不安です。

１０キロを１５本、数ヶ月走りました。
でも、呼吸とか、足の不具合とか
不安要素ばかりです。

とにかく、行ってきます。
序盤から抑えて、完走できるようがんばります！

グルメ散歩 俺のシリーズめぐり

１１月も残すことあとわずかですね！
１２月にはいると、クリスマスパーティーや某宴会で忙しい毎日！

ということで、昨日は一足先に
クリスマス気分で

青山の「俺のフレンチ／イタリアン」に行ってきました。
そしてサックスのジャズの生演奏も聞けました！

俺のシリーズ巡りは、銀座から始まったんです。
去年、銀座の俺の割烹に初めて行き、料理のおいしさに感動！

その後、銀座の俺のフレンチ、俺の焼き肉、俺の中華とまわり、
昨日はいつも前を通って気になっていた

青山の俺のフレンチ／イタリアンに！
予約していなかったのに、座れてラッキーでした！

席は狭いのですが、このお店は座れるのがいいね！
お料理はボリュームたっぷりで、オマール海老のムースがとても美味しかった！

是非また行きたいお店です。
みなさんも、楽しいクリスマスを！

風邪の流行はじまりましたね、シーズン初の咳が今日でました！

ニュースで風邪の流行はじまったのこと、
我が家でもシーズン初の咳が今日でました！
この時期、仕事も学校も大切なことばかりなので、
風邪など引くわけにはいきません！

ということで、
夜はジャケットをきて寝ることに！
今晩は、ショウガ入りの野菜ブタの豆乳鍋です。

風邪をひかないためには、
やっぱり睡眠とあたたかい食事が一番ですよね！
１１月も残すこと一週間を切りました。

クリスマスの予約もすんだので
後は、健康管理です(^^)v

ラグビー早慶戦に藤田が復帰ですって！

今日はあいにくの雨模様。

今月も残す事あと一週間となりました。

今日は２時から、ラグビー早慶戦ですね。

毎年この時期になると、銀杏並木が恋しくなります。

今日は藤田が復帰できるようですね！

http://www.jsports.co.jp/press/article/N2015112217500703.html

ワセダファンにはたまらない試合です！

http://www.wasedarugby.com/

今日は仕事をしながら、ネットで速報楽しみます(^^)v

http://6239.teacup.com/mcmazda/bbs

日比谷公園のイチョウと銀座・汐留のイルミネーション

今日は朝からゆっくりして、
業務用スーパーとドンキーで
一週間の食料を買い出ししてきました。

午後は、大門のます屋で
おでんを食べて、
日比谷公園のイチョウを見に！

まだ、モミジの紅葉には少しはやかったです。

その他と、銀座のユニクロで
超薄型のダウンジャケットをゲット！

この４日間はバーゲンで、
中国人観光客も多くて、
すっごい人でした。

銀座のイルミネーションを見ながら、
汐留のカレッタに行くと
音楽に合わせてイルミネーションが点灯してきれかった！

楽しい一日でした。
今から家族ですき焼きです！

モミジ狩りに高尾山を登る

昨日は高尾山を登ってきました。

前回は、ケーブルで上まで行って、
それから山頂を目指したのですが、

昨日は三連休の初日で
明日から天気が崩れるということで
すっごい人出でした。

ケーブルは行きは７０分待ち
帰りは８０分待ち

ということで、
全部歩いて登って、
歩いて降りてきました。

帰りは、４号路　吊り橋ルートで下山
かなり足元滑りやすいので
靴は気をつけてね！

結局、とろろそばを食べるための
行列に並ぶ元気もなく、
新宿で晩御飯！

おねぎやで、
最高に美味しいビールと
魚に焼き鳥をいただきました。

紅葉はまだ少し色づいた感じ！
まだまだ、紅葉散策
楽しめそうです。

世界野球 準決勝 日韓戦は今日７時から！

世界野球の準決勝がいよいよ今日行われますね！

東京ドームで７時から！

http://www.sportzorg24.tv/entry/wordbaseball_premier12_sf

皮肉なことに、日本は韓国と再び勝負！

イチロウ率いるWBCの日韓戦が
つい昨日のことのようです。

侍ジャパン！　大谷、前ケン、山田、中村
今日も見せてくれるのでしょうか。

韓国はアウェイだけど頑張って！

今日は早く仕事切り上げです(笑）

南青山のブルーボトルコーヒー

ブルーボトルコーヒーは
清澄白河にできたのが有名になったんですが、
この夏、なんと南青山にもできたんです。

いつも、すごい行列で
入ることは諦めていたのですが、
今日はあいにくのお天気、行列がない！

ということで、
時間つぶしにぶらっと立ち寄りました。

店内のインテリアはとてもシンプルでお洒落です。
アボガドとパンにコーヒーを注文して
待つこと、しばらく。。。

そう、すべてのオーダーは、
注文が入ってから、丁寧に用意されるのです。
スタバのサンドイッチではない。。。

アボガドのドレッシングの酸味とオリーブオイルが
最高にいいブレンド感、
コーヒーはガラスのコップに入れられ、

ミルクがとても大きなピッチャーに入っていて
驚き！
ちょっと、お高めですが、
また、立ち寄りたいお店の一つになりました！

東京えんとつのおいしいカップケーキ

昨日、友達にとてもおいしいカップケーキをいただきました。
その名は「東京えんとつ」

http://www.tokyo-entotsu.com/about.html

シフォンケーキの生地のカップケーキの上に、
おいしい生クリームがたっぷりのっていて
中にもクリーミーなカスタードクリームがはいっていて、

めっちゃくちゃおいしかったです。

https://www.facebook.com/tokyoentotsu

スカイツリーや大手町にお店があるようなんですが、
友達は目黒のアトレでゲットしたようです。

癖になる、スイーツがまた一つ増えました(^^)v

映画UNCLE by ガイリッチ監督

今日は、紅葉を見に行こうと思っていたのですが、
あいにくの雨で、急遽、映画を見に行こうと！

今日公開の、ガイリッチ監督の
UNCLEを見に行ってきた！

とっても面白かったよ！

昔のアメリアテレビ番組の
ナポレオンソロとクレアキンが
復活！

スパイ映画の面白さが満載！
シリアスな場面で、ユーモアがギンギンにきいていて
最高に楽しい映画でした！

ツイッターのセキュリティーとフォロワー増やし

ツイッターで思うのは、
最初は気ままにつぶやいていたところ、
だんだん、より多くの人につぶやきを読んでもらいたいと思い、
フォロワーを増やしたいと思ったときのこと、

なんだか、怪しいフォロワーがいっぱい出てきて
自分のサイトが、あらぬ画像でいっぱいになってきたこと！

そんなフォロワーは、ミュートや削除、ブロックができるんだけど、
そもそも、そういう人とは、最初に繋がりたくない！

そこで、最近気にしていることは、
フォローするとき、

１）アイコンだけでル画像がない
　　ツイッターによよどうといか、何か別の意図があってしている
２）画像が露出度が高かったり、ハートマークの出会い系らしきもの
　　LOVEがついていると、大抵、出会い系で怪しい
３）大きすぎる企業のサイト　
　　フォローしても相手はフォローバックしてくれない

そんな、サイトは最初からフォローしないようにしているんです。

よりよいフォロワーを効果的に探すには、
自分のお気に入りのツイートをリツートしてくれた人、
その人のフォロワーを見てみるようにしています。

そうすると、同じ趣味の健全なフォロワーとよるたくさん繋がることができるよ！

フォロー数が上限に達したら、
いろんなアプリあがあるけど
携帯で、暇なときに、
１）ツイートが古い人
２）ツイート数が少ない人
３）フォロー数が少ない人
から順番に削除していきます。

また、時間のあるとき、パソコンでは
Orderを変えて、より以前にフォローして、
フォローバックいただいていない人から順番に削除していきます。

みんなも、楽しくツイートしてね！
何か、耳寄り情報あれば、どうぞよろしく！

斜め首からくる頭痛のこわ～いお話し！

先週、急に頭が痛くなり、
二日間ほど寝込んでしましました。

先日テレビをみていると、
意外なことを知りました！

パソコンや携帯をしていると
首が傾斜して伸びたまままわりの筋肉が固まり

それが原因で偏頭痛がおきるとのこと！
なんだ、そんなこともあったんだ！

人間の頭って重たくて、
女性の片腕が２キロぐらいだから

脳みその量にも関わるけど(笑)
頭の結構な重みを、首の骨は

湾曲して支えているらしい。。。
その湾曲がなくなって、棒状になると

首から肩にかけて、重みに耐えられなくて
筋肉が固まってしまうんだって

どこまで本当かわからないけど
とにかく、仕事していたら、休憩時間を作って

首をグルグル回すようにしています！

斜め首からくる頭痛のこわ～いお話し！

先週、急に頭が痛くなり、
二日間ほど寝込んでしましました。

先日テレビをみていると、
意外なことを知りました！

パソコンや携帯をしていると
首が傾斜して伸びたまままわりの筋肉が固まり

それが原因で偏頭痛がおきるとのこと！
なんだ、そんなこともあったんだ！

人間の頭って重たくて、
女性の片腕が２キロぐらいだから

脳みその量にも関わるけど(笑)
頭の結構な重みを、首の骨は

湾曲して支えているらしい。。。
その湾曲がなくなって、棒状になると

首から肩にかけて、重みに耐えられなくて
筋肉が固まってしまうんだって

どこまで本当かわからないけど
とにかく、仕事していたら、休憩時間を作って

首をグルグル回すようにしています！

表参道のお洒落なビレッジカフェ

今日は、表参道の駅から歩いてすぐの
お洒落なビレッジカフェに来ています。

ここは、無料WiFiが飛んでいて
オープンスペースで自由にネットが楽しめるほか、

素敵なドリンクや軽食が
リーゾナブルなお値段でたのしめます！

最近のお気に入りスポットNO.1です。

ワイアードカフェでは、明るい環境で
軽い打ち合わせもできるし、
電源カフェで、きままに一日仕事ができます。

また、広場では、いろいろなイベントがあり、
タレントを呼ぶようなイベントもありますよ！

是非是非、東京で表参道をさんぽしたら
一度は立ち寄ってみてくださいね！