気持ちの切り替え

本日の天気はと

注意してんの見てからの…って、悪いヤツだなぁ。



悪いと言えば、最近たまーにですけど、寝つきが悪いときがあるのよね…。

不眠症とまではいかない程度の割合で、特に強度のストレスを抱えてる際、文字通り「一睡も出来なかった」って日が訪れます。

ただ、だからといって日中にその影響があるかといえば、意外にこれがシッカリ仕事自体はやれて、その日の夜はぐっすり寝れちゃう、そんな状態です。

でもやっぱり、快眠であれば健康だし、健康であれば快眠を得られるのよね。

眠れるのに様々な事情で眠れない「睡眠不足」じゃなく、眠ろうと思っても眠れないってな状況ですんで、そん時はまぁ、起きてればイイんです。

そして、眠くなったら、眠る。

生活習慣病とかホルモン分泌だとかと大いに関係あるそーですけど、

「気持ちの切り替え」

ってのが質の良い睡眠を得るための一つのコツなのかもしれませんねぇ。

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