Repetition

　予告？とおり、Repetition(レペティション)ラントレーニングをしました。

　1 kmの全力走は昨春以来、今回はカーボンプレートレスのペガサスなのでどんなものでしょうか。

　夕方の犀川河川敷はさすがに風は涼しさから冷たいものになってきていました。

 

 

　今回は、2 kmのアップジョグ、複数回の1 kmレペティション走、帰路を兼ねて2 kmのダウンジョグに設定、現時点で何本走ることができるか。

　1本目は4:12 min/kmと思いの外、速く走ったかも。

　ペース推移を見ると明らかに下降線をたどっていますが。

 

 

　2本目はおおよそのペース配分が分かったので多少はなだらかになるもやはり一定キープは難しい？

 

 

　夕方で暗くなり始めたこと（言い訳）、走り慣れていないこの状況ではこの2本が限界か、帰路につくことに。

　現時点の走力確認でしたが、可もなく不可もなくといった具合でしょうか。

　懸案のストライド長さは1.45 mばかり伸長、身長比77.5%となりまあまあなのか、この走りというかフォームを通常ランに流用できるよう調整していかなければ。

 

 

 

　あと、暗くなってしまったが、室内灯のLED化作業も実施。

　フロントの一方が点かなくなったのを契機としたわけですが、その原因は単なるカバーとスイッチの接触不良でスイッチがオフのままとなっていただけでした。

　こんなことになってなければLED化はしていませんでしたが、これも巡り合わせでしょうかね。

　電球とは明るさは断然違います。

　3段階調整が可能ですが、最も明るくしており夜でも車内ははっきり見えます。

　加齢にしたがい、夜目が利かず難儀していましたが、これで解決！？

　明日は残りの箇所も交換する予定。