4連休（と言っても、世の中一般であって、土曜日は出勤なトホホ）初日、まずは街へ遊びに行く長女をバス停まで送り出し。
（天然ボケと相まって愛想がいい）
昼食もうなぎ丼。
続いて、午後から部活動の次女を送り出し。
（いつも通り、愛想は全くなし）
夜はラントレ、ハムストリング？大殿筋？痛を抱えているので、5,000 mを5 min/kmのペース走で流すつもりが、あれれ！？
入りの1 km以降は4:40 min/kmを下回るペース！
今宵は久々に厚底を装着、その効果を改めて実感した次第でした。
7/5日の5,000 mはこんな具合でしたが。
前回は薄底だったせいでしょうか、ペースダウンが顕著でした。
結論としては、しっかりとした走力が無いということですね。