長寿遺伝子

いわゆる「長寿遺伝子」は誰でも持っているのですが、活動せずに眠っているそうです。

つまりスイッチOFFの状態です。

スイッチONになると、

・血管や心臓など臓器や組織の老化が遅くなる。

・脳の神経細胞も長生きになる。

つまり、年を取っても若々しくいられるということですね。

スイッチを入れるためには

・１日の摂取カロリーを抑える。（必要な栄養素は摂りつつカロリーを抑える。）

・適度な運動をする。（激しい運動ではなく、定期的・持続的な運動をする。）

のだそうです。

お腹いっぱい食べて、ゴロゴロしている人は...。