歩く事が大切なのはいろんな情報で良く知られているところです。
頭で分かっていても中々実践できないのも忙しいからとか、色々と理由つけて出来ないのも困りものですね！！
膝痛予防の為にも行いたいものです。
特にO脚やX脚の人は膝の向きと足先の向きが異なると膝痛がおきやすいので
癖を治すために膝の軽い曲げ伸ばしを小刻みに繰り返して間接を柔らかくする「ゆるゆる屈伸」が良好との事。
とにかく無理せず楽しみながら行う！！
これが一番ですね。自分も含め当有料老人ホームの皆さんと一緒に少しずつ鍛えたいものです。
柴田