コーヒーを1日3杯飲むススメ

大昔ではコーヒーは薬としての飲み物だったのよ・・・と、私がよく行く喫茶店のママは言っていました。
（事実かどうかは知りませんが）コーヒーの効能とされているもので有名なのが、肺がんのリスクが低くなる、肝炎ウイルス＆肝がんのリスクが低くなる、ダイエットに効果的であるということでしたが、ここにきて糖尿病にも効果があるという発表がなされたそうです

糖尿病予防：日本茶６杯かコーヒー３杯、毎日飲んで
１日に日本茶を６杯以上かコーヒーを３杯以上飲む人は、ほとんど飲まない人に比べ、２型糖尿病にかかるリスクが３、４割下がり、太った人で特に効果が大きいことが文部科学省研究班（分担研究者・磯博康大阪大教授）の大規模調査で分かった。１８日付の米国内科学会誌に発表した。

糖尿病：日本茶かコーヒー、毎日飲んで予防　カフェイン効果か－－文科省研究班調査
コーヒーと日本茶が含むカフェインを各１５３ミリグラム、３０ミリグラムとして計算すると、１日に３０５ミリグラム以上のカフェインをとる人は、９７ミリグラム未満に比べリスクが３３％低く、特にＢＭＩ（体格指数）２５以上の肥満者では５１％もリスクが下がった。


結構、からだにはいいものなのですね・・コーヒー好きなので嬉しい限りです。ただ、この効能があるというのは淹れたてのものでないといけないらしい、5杯以上飲むと、口臭の原因になるそうので注意です。
一説によるとインスタントではダメらしいです(苦笑)


過ぎたるは及ばざるが如し・・・ってことで、適度に摂取を心がけようと思います♪