masaの気ままな日記~

趣味のSki、Wind、バイク等々と美味しいもんに出会ったときのコメントです~

ヨガ(^o^)v

2016-10-06 21:56:00 | 日記
 
 腰痛や飲み会等が重なってて数週間ヨガのレッスンを受けて無かったが、
昨日の鍼灸治療のお陰で痛みが緩和されこともあり久々のレッスンです。
 事前のストレッチでトライアングル、ダウンワードを恐る恐る確認したが問題無さそう!!

 レッスン中は腰に負荷がかからないように下っ腹辺りの腹筋を意識してたら、
いつもよりもスムーズに動ける感じ?

 痛みが出そうな部分を自然とフォローして上手に筋肉のストレッチが出来た感じで、
腰の具合もいい感じに成ってる(^o^)
これまでなにげにやってた時は広背筋から大腰筋辺りの大きな筋肉に頼ってた感じがする!
 後日、腰痛がぶり返さなければいいのだが・・・・。
 
 
 

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