こむら返り！

　火曜日のトレーニング＆お風呂でオーバーワーク(^^;)
っと言うか、スポーツクラブに入館した時と退館した時の体重差が約４Kgで、汗を4,000ml近く流した事に成ります。
帰宅後、当然、好物のBを流し込み2000ml程戻して寝たのですが・・・。
水曜日の未明、こむら返りで目覚めマッサージしたりしたが治まらず、
水を飲んだりして抑えて横に成ったが、再び、発作が起こり、
今度はなかなか治まらず塩を舐めたり水を飲んだりしてどうにか抑えたしだいです！！



　夏場はいつもはパンツ一丁で寝てますが、足首が冷えるのはまずいってのも聞いてるので、
この時期でもレグウォーマーを使用してます！
しかしググって見ると汗を流し過ぎるとミネラル不足で発症し、
激しい痙攣を起こすと肉離れを引き起こす事もあるそうな(-_-;)
アタシの場合、特にマグネシウムが不足してそうで、
ふくらはぎの肉離れ状態になってたので寝るときは湿布をしてる状況です！！
　そして、水曜日からは日中ポカリを常飲しています・・・。