今宵、歌姫が姫路に降臨

本日は、小学生の練習
明日がIRCチャレンジということで軽めに
小生も一緒に縄跳び走をすると、口から心臓が出そうに・・・

意外ときつい縄跳び走なのでした

その後、夜の７時から姫路市文化センターにて平成の歌姫MISIAのライブに


震えました彼女の歌声は遥かに人間の域を超えちゃってました
ついつい、素晴らしい歌声と声量に何回も鳥肌がたっちゃいました～～
MISIAが言っていました、人間には２種類の栄養が必要で、一つ目は身体への栄養で、二つ目は心への栄養です
お～なるほど～
今日は本物を目の当たりにし、しっかり心への栄養補給をしてきました
まぁ、身体への栄養は普段から抜かりなくとってますが・・・何か？

さぁ、明日は中学生は西播記録会、通信大会の参加標準記録を突破するラストチャンス
我がIRCからは亨が3000mと1500mで挑みます
また、昨年度まで見ていた中学生や、今見ている中学生達の何人かも突破に挑みます

さてさて、明日は何回鳥肌をたてることが出来るのでしょう？
中学生達ぃ、小生の心の栄養補給満タンでお願いするぜ～

べ

今日の練習

前半は小学生
今日も相変わらずみんな元気でした

みほが先週は風邪気味だったので少し気になってたけど「こんにちは～」と元気よくやってきたので一安心



練習は、ゲーム感覚でジャンプする筋トレ練習？みたいなのをやりましたが
これがなかなかきつく・・・・子供たちは面白がっていくらでもしてましたが、小生は１セットでアップアップ
その後少し走って本日の練習終了


子供たちは練習が終わってから、ビーチボールを膨らまし、バレー開始
　どんだけ動くねん

後半は中学生と一般の方々
ピーチが少し疲れ気味の顔でやってきたので、ゲーム感覚でジャンプする筋トレ練習？みたいなものに切り替え
この筋トレ？は老若男女問わず楽しめるみたいで、さっきまで疲れ気味のピーチも気分はアゲアゲ
その後４kほど走って本日の練習終了


みんな足が綺麗に動くようになってきましたね～
特にピーチは、足がしまってきてふくらはぎにカットがでてきてました
タイムも期待が膨らみます

べ



これまでのIRC練習会の模様をアルバムにアップしました！

IRCクロスカントリー練習会


IRC練習会

明淡姫対抗陸上

６月１２日（日）明石陸上競技場にて

第54回明石・淡路・姫路対抗陸上大会が開催されます。


IRCメンバーも姫路市代表として出場予定です！

中学生男子３０００m
苗村隆広くん（香寺中３）
山本友郷くん（坊勢中３）

小学生女子８００m
安達花音ちゃん（大津茂小６）



中学生は昨日選ばれたことを聞いたので

「今頃！？」と、かなり驚き・・・

選考基準も教えて欲しいなと。




みなさん

頑張ってきてください！！



僕はOTTYマラソン１０マイル（１６km）

頑張ります！！

コーチのブログ開設しました！

IRC市川塾　ランニングコーチ兼パシリ[べ]です

練習会やIRCイベントでの様子・写真、ランニングについて等アップしていきます！


更新は不定期


お楽しみに～


まずは
IRCチャリティーのアルバムアップしました！

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Naoto