合宿in和気（岡山県）

一泊二日で岡山県和気町へ合宿に行ってきました
参加者は、まこさん・塩ちゃん・小中学生＆よっちゃん・小生の11人です

日曜日に行われた和気町スポーツフェスティバルによっちゃんコーチが講師として参加したので、そのお手伝いもしてもらいました


１日目の練習は和気駅から、宿泊地の和気美しい森までの８kを走ります
コースは地獄のような上り坂が永遠につづきます

スタート前　和気駅前にて


風光明媚な片鉄ロマン街道も少し走りました


地獄の登りを制し笑顔でゴールするプリチー姉妹（桃＆実穂）


本当の地獄を見た二人


そして、こちらはご機嫌天国の小生



その他の写真達



べ

第３弾 鬼

中学生は駅伝地区大会が終わり、県駅伝にむけて気合が入ってる事と思います

そこで～

緊急企画第３弾

真・鬼の３分？１分（しん・おにのさんぷんクエスチョンいっぷん）を開催致します

日時　　　　11月3日（木）祝日　AM９時１０分
集合場所　　JR播但線　寺前駅
持ち物　　　着替え・ジャージ・ウィンドブレーカー・弁当・飲み物・情熱・ヤル気・根性・自分らしさ・感謝の気持ち・その他いろいろ
対象　　　　小学生高学年・中学生・高校生
費用　　　　交通費等

＊備考JR播但線
姫路駅発　8時23分
香呂駅発　8時43分
溝口駅発　8時47分
寺前駅着　9時09分　


注：今回は口から心臓が飛び出るぐらいいきます

第８回 IRCチャレンジ記録会

直前の告知になってしまいましたが・・・


明日（10月22日）土曜日、姫路陸上競技場にて

第８回　IRCチャレンジ記録会を行います

雨天決行


大会要項

大会名　　第8回IRCチャレンジ記録会

主催　　　　　IRC市川塾

後援　　　　　姫路市

開催日　　　 ２０１１年10月22日（土）雨天決行

会場　　　　　姫路市陸上競技場

種目　　　　　共通８００m　　共通１５００m　　共通３０００m　　共通５０００m

参加資格　　健康に自信のある方　小学生から一般まで
＊会員以外の方の参加可能です　当日受付可

参加費　　　一般５００円　　学生３００円

スタート予定時刻　（13時から陸上競技場利用可能です）
　　　　　　　　14:10　共通８００m
　　　　　　　　14:30　共通１５００m
　　　　　　　　15:00　共通３０００m
　　　　　　　　15:00　共通５０００m

競技規則　2011年度日本陸上競技連盟競技規則並びに本大会の規定による。

記録　　　記録（未公認）は号砲からフィニッシュまでの所要時間とします。


尚、同時に駅伝直前の中学生を対象として、レースに向けた最終ポイント刺激入れも予定しています
（どなたでも参加可能ですが、かなりのハイスピードです）

ふるってご参加ください

第２弾 本気鬼の３分１分

駅伝まで、２週間を切りました

ここでビシっと最後の追い込み練習を行います


前回の鬼の３分１分は追い込みきれなかったので

今回は、本気鬼の３分１分


日時　　10月15日（土曜日）　14時30分集合
場所　　JR播但線　野里駅
練習内容　　増位山にて本気鬼の３分１分（まじおにのさんぷんいっぷん）
参加費　450円（お風呂代）
対象　中・高校生　


雨天決行（警報が出た場合は中止します）



これさえ、やっておけば駅伝はバッチリ

中高生の皆さん、ふるってご参加下さい

第１回 鬼の３分１分

第１回　鬼の３分１分

チャンネルUPしました

気持ち良い秋晴れで少し汗ばむ陽気の中鬼の３分１分を行なってきました
スタート前に「めっちゃきついで～」とさんざん脅してからのスタートでしたが
みんな、元気よくスタートしていきました

かなりきつい上り坂ですが、駅伝に向けて頑張っています





今日の練習の成果が、駅伝の頃にはきっと良い結果としてあらわれる事と思います


しか～し、実はよっちゃんコーチから厳しい意見が・・・


「全然鬼までいってないよ～」




なっなに～




「もっとね、ご飯食べれなくなるぐらいまでいかないと鬼とは言えないよ」









今日頑張った皆さん、悲しいお知らせです
今日の練習は、【鬼の３分１分】ではなく、【仏の３分１分】だったみたいです・・・




ということで、駅伝前緊急企画第２弾
　本気鬼の３分１分(まじおにのさんぷんいっぷん）
　10月15日（土）
　JR播但線野里駅　PM２時30分集合
　対象　中学生・高校生
　参加費　無料

駅伝までにもうひと伸びしたい人は、是非ご参加下さい

昨日・今日と小生もけっこう頑張りました

べ