お一人様の昼食

トレーニング終わって、

帰って除雪。

なので、少し遅い昼食。


オムライスですけど

くるまずに

スクランブルエッグをのせるだけ。


ケチャップ使わず、トマトペーストで味つけ。

塩分控えめ？

でも、マヨネーズ入れたので差し引きゼロ(笑)


まあ、動いたからいいか！


作ること

工夫すること、

楽しんでいます。

お一人様の昼食

今日は私以外皆お仕事。

なので、家事に専念です。

お昼は一人なので、

チャレンジ。

麻婆丼

でも、マグロ麻婆

鶴瓶の家族に乾杯で

カンパチ麻婆

とか言うものが出てきたので

マグロ麻婆


くせありますが

慣れれば美味しいかも。

角上魚類さんで買ったマグロのアラ

血合いが多めですけど、
ニンニクと生姜のおかげで生臭さ少し控えめ。

奥さんにも食べてもらおう！

お一人様の昼食

練習終わって、

今日は一人の昼食。

なので、

おしゃれ感無し！

ネギ辛味噌ラーメン

野菜大盛！！

手間かけたら、

後片付けに時間がかかりますが、

身体はぽかぽか。

さて、

三島体育館まで行きますか。

お一人様の昼食

戦ったので、

肉多め。


残り物のカレーと

豚バラ肉のソテー。


たんぱく質は

筋肉になります。


なるのかなぁ？

お一人様の昼食

雨と雷

また、雪になるのでしょうか？


トレーニング終わって、早めの昼食。

珍しく、

ラーチャー


玉子チャーハンとネギ辛味噌ラーメン！

野菜多め

麺少なめ。


糖質の重ね食い、

でも、総カロリーきちんとコントロールしています。


香味ペースト、味噌、豆板醤、ニンニク、オイスターソース

このあたりがあれば、簡単にスープができますね！


もしかして、

ネギ辛味噌スープでよかったんじゃない？

次回はそうします！


お一人様でも、

色々考えて、

手間を惜しまず。


お一人様の昼食、楽しむ気持ちか大切です！