1日10秒！驚きの腹へこ「体幹トレーニング」

最近、コーチから「体幹を使って！」とよく云われる。
例えば、タンゴのプログレッシブリンクの際、左脚から右足への移動を、体幹を使うことによって切れが格段に良くなる。　ヨウダ（　＾ω＾）・・・

それでは体幹とは何なのでしょうか？
胴体部分とかインナーマッスルとか腹筋とか言う人もいるようだが・・・・　

定説はないようだが、判り易い記事を見つけたので紹介しましょう
体幹とは？体幹の構造と機能
さて、体幹が強いとどうなるのでしょうか？
具体的にいうと、重心を保てるということみたいですね。
たとえ重心範囲内から重心が外れた場合でも、四肢の位置を変えることによって適切に戻すことが可能。
転倒やバランスを崩すことを防げるということのようです。

それでは、バランスの良いダンスを目指して「体幹トレーニング」の動画をご覧ください


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