五十肩たより。(27)

五十肩らしき症状が出てから丸2年以上が経過した。

いろいろなことを経てついに。。


ここ最近なぜか右腕が真上にあげられるようになり、腕が耳につくようにもなった。

夏頃は腕を真上にあげられず、ドライヤーは低い位置からかけていたのに。。

鏡で右のわきの下を見ることはできなかったのに・・。


特に何かをしたわけではない。


しいて言えば。。

頭皮マッサージなるものを始めた。

肩こり、首こりがひどいので肩甲骨のストレッチ(？)みたいのをするようにした。

両腕を上にあげおろすときに肘を曲げて肩甲骨を中心によせるのと、後ろで手をつなぎ肩甲骨を中心に寄せるの2パターン。

肩甲骨をのばしているわけではないからストレッチではないかな。。

あとは逆流性食道炎のセルフケアで鎖骨周りをなでている。

そんなの。


気が付けば腕が動くようになっていたのだ。

右腕を回してもゴリゴリ、ぽきぽきと言った音はほぼしなくなってきた。


もしかしたらリンパが流れるようになったためなのかもしれない。

肩甲骨を適度に動かすこと、リンパ付近を軽くさすってみることが良かったのかも。。

素人判断なので解りませんが。。



長い間、右手のかわりに左手でやっていたことを右手に戻そうとしても上手くいかず。

腕が動くようになったので適度に肩まわりを動かし、予防しようと思いました。