ナナカゴ @gonanaka突発性難聴になったから、せっせと歩いたんです。
「突発性難聴には、血行を良くすることは大事」から始まってます。
仕事の日は職場まで30分から40分、休みの日もお買い物で歩いたり。
ウォーキング、歩幅を大きくし、早歩きで意識してちゃんと歩くことですよね。
ウォーキングは、
確かに血行が良くなる有酸素運動、肉体的な疲労はよい睡眠を導いてくれますしね。
何より、耳鳴りが何かをしていることによって紛れます、せっせとウォーキング、なかなか良いですよ～
と、言いたい！胸を張って！
でも、今は電車通勤です～(^-^;
心を決めて定期券も買いました。
だって、
足の甲が痛くなり、早歩きどころか正常にも歩けない、痛くて！
(ToT)という有り様になってしまいました！
ウォーキング的歩行は中断せざるを得なくなりました！
今は
足の甲をテーピングして歩いてます、なんとか。
このために仕事を休んでは居られませんからね。
この痛みのために
ガッチガチにテーピングして、足の甲を固定しています。
なんとか痛みは和らいでます。
これを↓参考にしてテーピングをしたら、格段に痛みが薄れて普通に歩けるようになりました。
足の甲の痛み（リスフラン関節）のテーピング 【コンディショニングch】
整形外科に通わずに治れば良いなと思ってます。
しかし、ワタシの体はワタシに反抗的と言うか、着いてきてくれなくなりましたね～。
昨今は体の言うことを聞きながら、無理しないで歩まねばならないお年頃だと切に感じます。
耳鳴りやら頭痛やら肩凝りやらに
、ブラス足の甲の痛み！
ヤレヤレ～(^-^;
それでも
今はそんなこんなでも、仕事に行けるので、気持ちは穏やかなのです、割りと。
仕事…ワタシでなくとも誰にでも出来る簡単な仕事と言えばそれまでですが、
でも、 ワタシが休んでしまっては、ワタシに割り当てられた分の仕事が誰かにのし掛かる…
迷惑を掛けられませんしね。
どんな仕事もそうでしょう、
一人では出来ない、人と人とがお互い支え合って成せることです。
そして、時間の経過は熟練に繋がる…繋がらないと～
上手にならないと～
日々、そんなことを思いながら仕事をしていると、スーパーのお仕事も楽しいものです。
どうですか？貴方もしてみませんか？
なんちゃってね。
そんなわけで、定期券で電車通勤(笑)
春の紫外線が強くなる頃、今度はUVカットの日傘をさして、日焼け止めクリームを塗って、別な意味で体を覆い尽くしてウォーキング？
ウォーキング、晴れてせっせと出来る日まで、定期券電車通勤ですかな…
改札入る時またヤっちまった！定期なのに、スマホをかざしちゃった！改札出る時にモバイルSuicaの記録を削除してもらったよ。
風が強くて寒いっ！耳も冷たい！ゴーゴー耳鳴りと閉塞感も！あ～嫌だ！
今夜は肉団子鍋、生姜をタップリ入れよう。ほ～っと暖まりたいよ～。
おはようございます。
寒くて布団から出るのがますます億劫です。
寒がりで耳鳴りくんと親しくなってしまってから、眠りとお布団の中が一番の心地好い場所となりました。
本当に毎日寒いです！
今日はワタシの外出着をご紹介しましょう。
きっと長いですよ～(^-^;
聞きたくない？
では、ここまで読んでサヨウナラ。
他を当たってください。(^^)/
さて、本題に入ります。
そんな大袈裟な～ですねw
まずは下着はカップ付きインナー。
楽だし締め付けがないし、細いワタシにもそれなりの凹凸を付けてくれる(笑)助かります。w
その上にヒートファクトを２枚着ます。
１枚はTシャツタイプ、もう１枚はハイネックタイプです。
隙間なくピタッと薄く柔らかく沿う感じに安心感です、ヒートファクトです。(笑)
娘が同じようなインナー、ヒートテックを着ているので、洗濯物の選別にはタグを見て判断します、似ているんです、特に黒だと間違える、あ、サイズはちがうんですがね、ワタシSで娘がM。
で、
その上にロングカーデガン、わりと薄目の、でも、保温性ありのものです。
下は普通のおパンツにタイツを履いて、それの上にレッグウォーマー、ゴム編みでピタッとした物じゃないと嫌なんです、を履いて、スキニーパンツを履きます。
身体中ピタッとしてないと安心できません。
そして、ダウンコートを着ます。
しっかり首までファスナーを閉めてね。
帽子もかぶります。
マスクも忘れない！
はい、完璧なまでに覆い尽くして完了です！
先日、ツバ付きニット帽を被って、ニットのリュックを背負っていたら、かなりのご年配の方とダブっていたので、つばつきニット帽はやめました。
でも、
悲しいまでに覆い尽くしています。
風邪を引いては居られませんので。
着膨れには見えないらしいです、ヤセッポチなので。
「レッグウォーマーの上にXSのスキニーパンツを履けるのは、ナナカゴさんしかいないよ、きっと。」と言われました。
で、先日、やはり↓と
マスクに、ダウン90％タップリっ目の黒っぽいダウンコートを着て、黒のショートブーツを穿いて職場に行ったら、「家政婦のミタみたい！」と笑われたのです。
そうか、あれほどまでにか！(笑)
ま、松嶋菜々子みたいに長身ではないですが、顔はマスクで半分見えないし
頭が小さいので深目にしか被れない帽子で、
目だけ～？
あ、目もメガネ掛けてるから！
ほぼ誰だか分からない？？((笑))
怪しい人？(笑)
突難自覚日のような２日間で、
両日とも右側頬辺り歯茎痛で目が覚め、頭痛、耳閉塞感があり、
耳鳴りよりこっちがメインでした。
何かやっていて、ニャンだかにゃ～な感覚が気になる２日間でした。
気になる生え際の白髪混じりの黒髪が目立ってきたので、のんびり長湯を兼ねて、早々にお風呂に入り、ヘアカラー＆ヘアパックをしたり～
その後夫帰宅で晩ごはん。
一通りのネットサーフィンをして、昼間は突難症状に耐えつつドラマ消化をしたので、目も酷使、ショボショボ～
なので、肩回り首回りのストレッチをやるとギシギシ言う感じw
これをやらないと具合が悪くなるんじゃないかというくらい凝っていて、やったあとはうっ血した血がサーッと通った感があります。
そしてツボ圧し…
神経は皆繋がっていて、右側の眉脇や生え際のツボを圧すと耳の奥まで感じます。
歯茎の神経も緩みます。
耳の後ろも、右側上頭部から後頭部にかけて圧して行くと耳奥の懲りに良くて、だんだん下へ指圧を下げていくと、肩凝りを感じ、肩凝りのツボを圧すと肩甲骨の下脇の下の近くの凝りを感じ、そこを圧すと腕に繋がって、腕肘の内側近くを圧すと親指の付け根の凝りを感じます。
親指の付け根は最後のトドメ！
気持ちが良いです！
この一連の神経は、耳も含め目の疲労回復に効果があるような気がします。
ワタシが指圧師になったら、患者さんの痛いところをピタッと当てそう？((笑))
明日はお天気も良くなるので、この痛みが治まるとよいです。
これをポチポチしてたら、右肩が凝ってきました。
また解さないと～(笑)
さて、そろそろ眠くなって来ました。
エチゾラムのお陰でしょうか。
グッスリ穏やかな睡眠で明日の力を蓄えましょう。
おやすみなさい。
夫に、末娘とワタシの口喧嘩は、テレビの再現ドラマみたいだと言われた。
言われてみたら、クダラナイ言い争いをしてたって気がついたら、爆笑！ 笑いすぎて涙が出た！
ご飯が炊けていなくって！予約スイッチしていなくて慌てた～(^-^;
非常食用お赤飯を温めたら、１パックでは足らないのね、娘の保温お弁当ケースが以外とデカかった。
昨日は中蓋を忘れてしまうし、シチューだから大丈夫だったらしいが。(;´д｀)
今日は旦那くんがお休みで、娘のお弁当を作ってから二度寝～至福～。
blogお返事は後でゆっくりいたします。m(__)m
仕事に行ってきまーす。(^^)/
@spitzhachimitsu こんにちは♪チカレマシタ～(^-^;
マッサージをしたから治るとかはもうないのでしょうが、血行が良くなって肩凝りと頭痛は改善されるような気がします。
一日終わると、ガチガチになっているんです。ツボ圧しすると気持ちが良いですよ。
@spitzhachimitsu フォローありがとうございます。私もフォローさせていただきますね。よろしくお願いします。(*^^*)
@spitzhachimitsu ホントにホントに！お年頃～(^-^;
血の巡りが悪くなるんでしょうね、全てがそこにたどり着くんではないかと～
ほっとくとほっといたままです。若い頃はいつの間にか治ってたのに。大事にしましょうね、お互い。。
早いもので、もう３ヶ月？
いいえ～、まだ！
まだ、３ヶ月しか経っていない！
しかも日にち薬はなかなか効かないです～
やはり、毎日の耳鳴りは相変わらずですし、
忘れる瞬間は少しずつですが増えてはいますが、それでもやはり…
早く慣れたいものです。
何より面倒なのが、毎日のケアです。
耳や肩のマッサージはしないと次の日にドーンと！
仕事をしているとそのドーンが気持ちの余裕を無くし、能率が悪くなるんです。
その辺が神経質な所以でしょうか。
別な意味でドーンと構えて
「何でも掛かってこい！」と太っ腹になりたいです。
今日は耳鼻科外来の日です。
いつもは土曜日に来ていたのですが、今日月曜日も混んでいます！
午前の診療受付終了が12時半なのですが、ギリ、間に合いました。
12：17 受付
さて～
もう一時間が過ぎて、まだ検査もしていない…
耳鳴り肩凝りが～
仕事以外の外ではウォークマンをしていることが多いです、耳鳴りが鳴っていても気が紛れるから。
でも、今はいつ呼ばれるかわからないので、聴いてません。
けっこう苦痛です～
ハテ、
いつもは聴力検査だけは割りと早い目に終わってるはずなんだけど、ワタシがボンヤリしている間に呼ばれたかな？
「あの～、」と
耳鼻科の受付の人に訊いてみたのですが、
ニャンと！
「医師からは検査の支持が出ていなく、ナナカゴさん、今日は診察だけです」と！
σ(^_^;)?
聴力検査しないで、診察？
σ(^_^;)?
ワタシが「いつも聴力検査しているのに、ですか？」と言うと、
受付が看護師に聞きに行き、
看護師に
「前回のナナカゴさんは××先生にかかっていて、その先生から指示がなかったので、診察だけになっていましたが、でも、〇〇先生 の指示は聴力検査ありなので、これから聴力検査を受けてください。…」と告げられました。
そうなんでした！
前回1／7に目眩と吐き気で××先生の担当日で、〇〇先生じゃないからどうしようと迷ったけど、我慢出来ずに来院したんだった！
結局、その時の目眩吐き気は、耳は関係なくてね。
ま、しょうがないですね。
確認して良かったぁ～
14：10 聴力検査終了
( ´△｀)
検査の結果は…(-.-)
スマホのウォークマンの威力で大分音楽が良く聴こえるようになっていたので、もしや～なんてちょっとだけ思ってましたが…
ただ単にスマホウォークマンが性能が良いだけで、ワタシの聴力が及んではいたわけではなかったんですね。。
良くもないけど、
悪くなってはいないので、「良し」なんでしょうかね。。
いつもの薬を１ヶ月分処方されました。
「まだエチゾラムは飲んでるの？眠れない時は飲んでいいからね、疲れると目眩もしてくるから。疲れないように。1錠なら全然大丈夫だから。」
と言われて。
そう、あの目眩と吐き気は年末年始の疲れからだったのですよね。
それまでは 安定剤エチゾラム0.5mgは 時々だったのに、ぐっすり眠りたいから今は毎晩服用してしまっている…
依存しているかも…
14：35
５分もかからないお医者さんとのやり取りが済んで、診療を終了
あ～あ、
会計も混んでいる～
まだ、土曜日の方が良いかもしれないです。
平日はお年寄りが断然多いですね。
土曜日はお休み労働者が多い気がします、やはり。
もうすぐ15時。
お腹が空きました～
お会計終わって薬局寄って、
16時前でした～
遅い昼御飯を食べて、スーパーで買い物して、
あと、年末宝くじの300円当たりくじ２枚を換金して、
ドラッグストアの500円割引券を使って買い物して、
電車の定期券を購入して、
家路には
お日様が沈んでいきました。。
とさぁ～、(^O^)／
診察料 1540円
薬代 1910円
(いつもの薬30日分)
食後服用
メコパラミン錠500 0.5mg
アデホスコーワ10％
セループカプセル50mg
就寝時服用
エチゾラム錠0.5mg