今日は二人の沖縄からの方がいらっしゃいました。ちょうど入れ替わりでしたので、お二人で情報交換されていました。股関節の悩みは周りに理解を得にくく、このような共有できる機会がもっと作れるようにしたいと思いました。
さて、今日もほぐすシリーズです。太ももの前をほぐします。
太ももの前は大腿四頭筋という名前の筋肉です。この筋肉は股関節を曲げる働きをしますし、歩くときにもよく使われています。股関節の痛みにより、この筋肉に負担がかかっている方がとても多いです。
大腿四頭筋です。ちなみに歩くときによく使われているとはいえ、この筋肉ばかり鍛えようとするのはやめたほうがよいです。整形外科やリハビリでもなぜかこの筋肉の筋力低下が原因だからと言ってもも上げを推奨されることがありますが、それは明らかに間違っています。この筋肉が本当に弱いのであれば立てないはずです。
当院でもこの大腿四頭筋の鼠径部に近いあたりが硬く、痛みのある方が多いです。
大腿四頭筋をほぐす場合、麺棒やラップの芯などのような棒を使うとよいです。
ほぐしかたは鼠径部からすぐ下のあたりを写真のように鼠径部に添うように当て、転がすようにするか硬い部分に10秒圧す→離すを繰り返します。
また「the stick」という市販の器具を使うのもオススメです。
銀座店の田山院長の部屋にも置いてますが普通の棒に比べて少し曲がるため、太ももに当てやすいですし、当てる部分にローラーがついており筋肉と同時に筋膜もほぐしやすいです。
長さや種類があるようですが、写真のタイプはAmazonで3500円くらいです。当院のお客様でも購入し使っている方もいらっしゃいます。
大腿四頭筋は動くたびに負担がかかりやすい筋肉ですので、毎日ほぐすことをオススメします！
ご予約もオンラインで承っております！ → http://www.ms-hakata.com/cgi-tools/db-schedule.cgi
個別相談も随時受付中 → http://www.shin-atsu.com/blog/?p=5610
11月・12月松本深圧院福岡 ミニ講演会
http://www.shin-atsu.com/blog/?p=5622
松本深圧院福岡HP → http://www.ms-hakata.com/
松本深圧院福岡
中村雄也
さて、今日もほぐすシリーズです。太ももの前をほぐします。
太ももの前は大腿四頭筋という名前の筋肉です。この筋肉は股関節を曲げる働きをしますし、歩くときにもよく使われています。股関節の痛みにより、この筋肉に負担がかかっている方がとても多いです。
大腿四頭筋です。ちなみに歩くときによく使われているとはいえ、この筋肉ばかり鍛えようとするのはやめたほうがよいです。整形外科やリハビリでもなぜかこの筋肉の筋力低下が原因だからと言ってもも上げを推奨されることがありますが、それは明らかに間違っています。この筋肉が本当に弱いのであれば立てないはずです。
当院でもこの大腿四頭筋の鼠径部に近いあたりが硬く、痛みのある方が多いです。
大腿四頭筋をほぐす場合、麺棒やラップの芯などのような棒を使うとよいです。
ほぐしかたは鼠径部からすぐ下のあたりを写真のように鼠径部に添うように当て、転がすようにするか硬い部分に10秒圧す→離すを繰り返します。
また「the stick」という市販の器具を使うのもオススメです。
銀座店の田山院長の部屋にも置いてますが普通の棒に比べて少し曲がるため、太ももに当てやすいですし、当てる部分にローラーがついており筋肉と同時に筋膜もほぐしやすいです。
長さや種類があるようですが、写真のタイプはAmazonで3500円くらいです。当院のお客様でも購入し使っている方もいらっしゃいます。
大腿四頭筋は動くたびに負担がかかりやすい筋肉ですので、毎日ほぐすことをオススメします！
ご予約もオンラインで承っております！ → http://www.ms-hakata.com/cgi-tools/db-schedule.cgi
個別相談も随時受付中 → http://www.shin-atsu.com/blog/?p=5610
11月・12月松本深圧院福岡 ミニ講演会
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中村雄也