日本のミニバレーボールがホルムスクで開催されました

日本のミニバレーボール大会がホルムスクで開催されました

2021年5月3日14:32。

マリーナソロキナ

スポーツ、ホルムスク

5月2日、ホルムスクの第1学校の体育館で、高齢者を対象とした日本のミニバレーボール大会が開催されました。それは大戦勝記念日のお祝いに捧げられました。

トーナメントには、「スポーツ退役軍人」、「シルバーボランティア」、「シルバーボランティア」、「ホルムスク年金受給者」、「ホルムスク地域障害者公的機関」、「コストロムスコエ」の各チームが参加しました。

ゲームの結果によると、1位は「Veteransof Sport」が、2位は「Vityaz」が勝ちました。ブロンズのために繰り広げられた頑固な闘争。CHROOIとシルバーボランティアが応募しました。しかし、スポーツの幸運は最後の参加チームの側にありました。シルバーボランティアが3位を獲得しました。

代表チームはチーム証明書を受け取りました。賞品については、各参加者に、ホルム政権の文化・スポーツ・青年政策部門のスポーツ・青年政策部門から、適切な尊厳の証明書とメダルが授与されました。スポーツのベテラン、キム・ユン・ギャビーが最高の選手に選ばれました。大会は集合的記憶の写真とお茶を飲みながら終了しました。

このトーナメントの主催者は、「シルバーボランティア」の下でホルムスク地域に設立された公共スポーツ委員会であったことに注意する必要があります。社会運動のメンバーは、高齢者の間で大規模なスポーツ活動を組織することを約束しました。

磁気嵐が到来 5月13日14日

強力な磁気嵐が5月13〜14日に地球を覆います

著者：マリア・クルノシク

5月中旬に、地球は強力な数日間の磁気嵐に覆われるでしょう。磁気圏の主な変動は5月13日と14日に予想されます。さらに、予測どおり、5月13日に脅威レベルはG1（弱い嵐）を超えず、5月14日にG2（中程度の嵐）に増加します。これは数か月ごとに発生します。

磁気圏擾乱も5月12日、5月15日、16日、17日に予想されます。

地球上の磁気嵐は、太陽によって放出されたプラズマの塊が惑星の磁気圏に「当たった」ときに始まります。人体は、不眠症、頭痛、体力の低下、圧力の急上昇などの変動に対応できます。磁場の変動の間に、慢性疾患が悪化する可能性があり、一般的な健康状態が悪化する可能性があります。

以前、RIA Sakhalin-Kurilesは、5月2日に別の磁気嵐が地球を襲うと報告しました 。

新しいレシピです ポロック

サハリンの住民は、ポロックに料理の頌歌を歌うように招待されています

著者：アリナサビトワ

一度グルメに拒絶された魚は、ジューシーな白脾髄と食欲をそそる外観で家庭を征服し、急いで本格的な夕食の基礎になることができます。著者は予算のポロック料理を提供しています。

 

写真：Alina Sabitova

すべてのサハリンのホステスは、おそらく、少なくとも一度は、ポロックのような白身魚を乾かさないように調理する方法を考えましたが、おいしいです、家族全員に好かれ、レストランのようにさえ見えました、そして誰もこの魚をあえて呼ぶことはありませんでした二流。私を信じてください、あなたはそうすることができます。以前は、店で魚を調理するためのドライミックスを購入し、それをサワークリームと混ぜるだけで、ジューシーな魚の準備ができました。しかし、私たちは皆、穏やかに言えば、これらの乾燥粉末の袋に有用な化学物質がどれだけ入っているかを知っています。

齲蝕に対する魚

ポロックは、ダイエットを続けたり、体重を減らしたり、健康上の理由で脂肪をあきらめなければならない人のための単なる救済です。その脂肪含有量は100グラムあたりわずか1グラムですが、タンパク質は16グラムにもなります。特に離乳食におけるその重要な利点は、骨がほぼ完全にないことです。魚には有害なコレステロールは含まれていません。グループB、PP、AおよびCのビタミン、葉酸、および大量のヨウ素-これはこの魚の利点の不完全なリストです。科学者によると、ポロックの使用は貧血、潰瘍、骨粗鬆症、アテローム性動脈硬化症、さらには虫歯の予防に役立ち、風邪や感染症に対する体の抵抗力を高めます。ポロックは特に精神疾患のある人に役立ちます。不眠症、不安、恐怖、うつ病を和らげます。

材料（2人前用）：

1. ポロックの切り身（タラと交換可能）-400グラム
2. チェリートマト-10個
3. オリーブオイル-大さじ2
4. ハーフレモン
5. パセリ
6. 塩とコショウの味。 

写真：Alina Sabitova

このオーブンポロックのレシピはとてつもなくシンプルです。それを準備するために最小限の食べ物が必要であり、提供されると、料理はレストランのもののように見えます。魚はとてもジューシーです。

便利なように、サービングの数に応じてベーキングシートにベーキングバッグを置きます。解凍した魚は袋に入れます（冷凍している場合）。一口ごとにオリーブオイルを注ぎます。半分に切ったチェリートマトを上に置きます。ちなみに、普通の小さめのトマトのみじん切りに置き換えることができ、チェリーでより美しくなります。上にレモンジュースをすべてに振りかけます。2人前の半分になります。そして、そこにパセリ、塩、こしょうを入れて料理の準備を終えます。

次に、バッグを閉じて中身を静かに混ぜ、すべてのジュースが中に残るようにする必要があります。天板を180度に予熱したオーブンに15〜20分だけ送ります。魚は準備ができています。そのような料理は夕食に安全に提供することができます、それは軽くて寝る前に胃に過負荷をかけません。ボナペティ！

写真：Alina Sabitova

ちなみに、市場や店頭でレモンの選択を逃したくない場合は、その皮に注意してください。熟して新鮮な果実は、磨かれたように輝くはずです。さらに、それは十分にタフでなければなりません。

オリーブオイルを保管するためのいくつかのヒント：オリーブオイルは光にさらされないようにし、プラス5度からプラス20度の間の温度で、それ以上でもそれ以下でも、暗いキャビネットに保管する必要があります。オイルは、暗いガラス瓶、ステンレス鋼の瓶、またはセラミック容器に保管する必要があります。

ポロックを最初に捕まえたのは300年前の韓国の住民で、魚の名前そのものが韓国語に由来していました。ソビエト連邦は、前世紀の70年代にスケトウダラの切り身を積極的に生産し始めました。海外では高く評価されましたが、国内では成功しませんでした。