最近やっぱ運動せにゃ～ね～！と（宮崎弁？）つくづく思ってます。
できれば早朝がいいよね
でも私は一人静かに運動したい人なので、家族が起きてきたりするとアウトです！
しかも私は夜更かし気味のお寝坊さん。
たまに早く目覚めても、旦那が先に起きているのでひとり時間ではない。
でも彼は６時前からランニングにでかけてるので、それから子供が目覚めるまでが一人時間です。
本当はお散歩に行きたいのだけど、なかなかその気になれなくて、庭で手振り運動やストレッチをやってました。
でも最近ちょっとエンジンがかかってきて、お散歩に行くように☆
最近お散歩コースを変えたので、なんだか新鮮に歩けます♪
ついでに瞑想をちょこっとしたりもしてね♪
しかし怠けた身体には少々の運動でも疲れがのこり、その日一日だる～くなったりして、いったい何のための運動やら！っと思ってました。
そして今朝も早く目が覚めました。
主人も出張でいないので自分時間がいつもより長い。
お散歩・・・なんか違う。
庭に出てしばしストレッチ＆軽い瞑想。
・・・やっぱヨガしようと思いました。
ずーっとヨガやりたかったのよね。
でもヨガだからこそ一人静かにやりたいのよね。
なかなかタイミングがあわなかった。
でも今日ならいけそうってことで、さっそく誘導CDを流しました。
事前に瞑想をしていたせいか、ふかーく、ふかく集中できました。
私のやっているヨガはビジョンヨガといって、どちらかというとストレッチ＆リラックス系。眠れない人も眠れるようになるし、身体が固い人ほど気持ちいいと言われてます。寝る前にやると途中で爆睡です。
それにしても、今朝のさわやかなこと！
昨夜少し雨がふったせいか、とても涼しいし、さわやかな風まで吹いてくれる♪
あ～～～、しあわせ♪♪♪
たぶんこの開放感を私はずーっと求めていたのかもしれない。
早くやればよかったなぁ。
運動、運動と、筋肉を使いっぱなしではなく、ちゃんとストレッチすることはとっても大切だと思う。
もちろん一般的に運動の前後にストレッチをすることは常識でしょうが。
私がやってないだけか・・・
運動が苦手な人でもストレッチなら気持ちいいし、身体も喜んでくれると思う。
身体がほぐれると、心もほぐれますよ～
しかしリラックスばかりではゆるんだままなので、やっぱ適度な刺激もしてあげた方がいいですよね。
やっぱりここはビリーでしょうか？
いや、私にはむ～り～ぃ～
ここはひとつ、チベット体操再開といきましょうか
ね、よしちゃん☆（見てるかな～？）
