昨日より…少し遅れてトラック入り👟
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/6c/db57bac213943484af0f7e7a5a988a9a.jpg?1587868988)
🌞陽射しが目一杯だが湿度が低く体感は…
気持ちイイ~👍
今日は…昨日も使用した使い捨てマスク😷をしながらの練習🏃を画策🤔
前日比で周回あたり10秒弱遅めに走りながらの40周回を実践しました🔁
※トラック周回(465m)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/6c/db57bac213943484af0f7e7a5a988a9a.jpg?1587868988)
ラスト5周回くらいは意識的に⤴️⤴️🆙️したので昨日と同じくらいのlapになりましたが…概ね『2'08"付近』のlap⏱️で廻った🏃
マスク😷は鼻だけだして…鼻で吸って、口で吐くパターンの呼吸💡
マラソン都市伝説⁉
一昔前はマスク😷して練習する事で…
高地トレーニングに近くなる⁉
なんて話も聞いたような🤔空耳だったような🤔…科学的にはマスク😷してもそのような効果は低いって話のようですが😅
効果は別として…やはりマスク😷無しで走るよりは息苦しさが少々増すのは間違いない❗
今日よりもペース🆙️すると…40周回はもたなそうです私では😓
まぁ、捨てる前にもう一仕事マスク😷にしてもらう機会を見いだせたので、効果は別にして🙆♂️って事で🙇
今日の練習終了時点で月間積算366Kとなったので…順当なら今月も400は超えそうな感じですね👏👏
月初に休足日からスタートしたのを考えると…一応は怠け心を出さずに今月も進められたような気がします🤔
午後はノンビリと心身共にリセットして👊
また明日から頑張りますわ😊