午前練🏃

昨日より…少し遅れてトラック入り👟

🌞陽射しが目一杯だが湿度が低く体感は…

気持ちイイ~👍

今日は…昨日も使用した使い捨てマスク😷をしながらの練習🏃を画策🤔

前日比で周回あたり10秒弱遅めに走りながらの40周回を実践しました🔁

※トラック周回(465m)

ラスト5周回くらいは意識的に⤴️⤴️🆙️したので昨日と同じくらいのlapになりましたが…概ね『2'08"付近』のlap⏱️で廻った🏃

マスク😷は鼻だけだして…鼻で吸って、口で吐くパターンの呼吸💡

マラソン都市伝説⁉

一昔前はマスク😷して練習する事で…

高地トレーニングに近くなる⁉

なんて話も聞いたような🤔空耳だったような🤔…科学的にはマスク😷してもそのような効果は低いって話のようですが😅

効果は別として…やはりマスク😷無しで走るよりは息苦しさが少々増すのは間違いない❗

今日よりもペース🆙️すると…40周回はもたなそうです私では😓

まぁ、捨てる前にもう一仕事マスク😷にしてもらう機会を見いだせたので、効果は別にして🙆‍♂️って事で🙇

今日の練習終了時点で月間積算366Ｋとなったので…順当なら今月も400は超えそうな感じですね👏👏

月初に休足日からスタートしたのを考えると…一応は怠け心を出さずに今月も進められたような気がします🤔

午後はノンビリと心身共にリセットして👊

また明日から頑張りますわ😊

ちょっとドライブ🚗💨

ただただ🚗を走らせた💨

気分転換…って事で御許し頂きたい次第🙇

スカッとした空の下の筑波山⛰️

だらだら滞在はいたしませんよ💡

ご迷惑にならない程度で…自宅🏡に引き返すわけです🙇🙇

ちなみに…筑波山でのレジャーは自粛になってまして、駐車場などは閉鎖です❗

私は…まぁロードサイドの正規の駐車スペースに停めて撮影しております🙇🙇

月火水木金土👟🏃

天候的に『危うい日』もありましたが…無事に１週間を駆け抜けた感じ⁉️あっ明日が残ってますな😅

【月曜日】

☔☔な状態の夕方でしたが…ここでの休足は『痛い休み』になるような気がしたのと、極力⁉️水溜まりを避けられそうな公園周回コースを選択してジョグ🏃

水溜まり避けたとはいえ…やはりシューズ👟は泥んこ😓休みだった水曜日に洗いました🌀

『練習場所の引出し』は…大いに越したことありませんね😉

【火曜日】

トラックに出向いて🔁周回です🏃

※トラック周回(465m)

愛用の⏱️を忘れ😅手元計測になりましたが…あれま220mも余計に距離が😓

いくらか⁉️身体のキレが悪かった⁉️🤔

【水曜日】

所用があり１日休んだが…けしてコロナではございませんので😓

朝練を選択したが…前日夕方からのリカバリーが完了していなかったのか⁉とにかく

まったく動かない❗

疑心暗鬼になりそうなくらいに動かなかった😞

動かな過ぎで…早めに切り上げた😩

かなりゼェ～ゼェ～しながら走っていたと思うが…平日の朝なんで公園に人が居なくて良かった😓

マスク😷は失礼ながらしないので…人を避けながらが一苦労😵それでも『しないなら』そのくらいの気遣いはしないと❗

【木曜日】

ロードワーク🏃

これくらい走っても日没後前に終わる…そんな時季になりました🙌

前日ほどは悪くないが…まだシックリした感覚には遠いなぁ～少し長引きそうだ😅

【金曜日】

この日は午後から所用が💦💦

今週は…平穏でない平日⁉だった🤔

15時に予定があったので…その前に🏃

ロードワークだったが…徐々に感覚は上昇⁉してる気もするが🤔

とりあえず…走れているので最低限🆗️⁉️

【土曜日】

トラックに出向いて…少し負荷を💥

※トラック周回(465m)

22周回だから…10Ｋちょい…10Ｋだと43分台かぁ～疲れ具合を考えると🤔やはりイマイチ感は拭えないなぁ～😞

目標を設定するのが…なかなかな時期なんで、どのくらいの練習を科しながら進めていくのがベストなのかが手探りだが、こればっかりは未知なんで感触を試しながら進めていくしかありませんね💡

明日もボチボチいきますかぁ～‼️

今週の宅配便🚚🙇

有り難さを実感し、感謝して🙇🙇

久しぶり⁉️何年ぶり⁉十数年ぶり⁉️

新譜のＣＤを買った💿

おそらく…世代感が被るアーティスト💡

ＪＵＪＵさん！

歌声にしても、歌詞の世界観にしても👍

ハードでもスローでも聞き入ってしまう🤩

あなたの人生の主題歌は…

そんな一筆🖌️も妄想や想像を掻き立てる

発売日前に…ネットで安い通販店を探して注文したのは特典付きに躍らされたから💦

ドライブ🚗💨しながら🎶初っぱなは聴きたいので…次の土曜日に封切り予定😊

特典のＤＶＤ💿も楽しみだ✌️

そしてオークションで落札した逸品💡

まぁ趣味のぐい呑なんですがね…基本的に🤔オークションや通販だと失敗率80%なんで控え目はいたのですが、唐津の隆太窯の作家さんとなれば…冷静さを失います😅

昨年、唐津10マイルロードレースをを走った時に…唐津焼を求めて市内を奔走しましたが、隆太窯の作品だと勇気のいる値段だったので買えませんでした😓

たまたま…今回は自分的には超格安で落札出来た🙌と思っておりまして(送料込で3000円ちょい)、しかも昨晩使ったら😳

驚くほどに呑易い造り

になっており、口に馴染む感じ堪らん❗

宅配業者の皆さんにはホントお世話になりっぱなしで…こんなご時世で恐縮しかありません🙇🙇🙇

来週末以降は…もう金欠💸ゆえに宅配も下火になりますので😅

さて貴重な週末も終わります…また平日は

頑張りますわ！

また来週末✒️📝宜しくお願いします🙇‍♂️⤵️

本日は晴天なり。

トラック🏃に出向いて空を見上げると…

雲ひとつ無い青空👀

本来なら…かすみがうら🏃の開催日だったので、清々しさを感じつつも一抹の寂しさが同居するやや複雑な気持ちではある🤔

もっとも…自身は大会にエントリーしておらずなんだが😅

シーズン最後のマラソン🏃🏃‍♀️を楽しみにしていた数多くのランナーさんの想いを考えるとね🤔

さて公園の様子は👀…

普段の日曜日より人出の時間が早目のような印象でした🤔

日差しバッチリで…気温は⤴️⤴️🆙️しそうな雰囲気は８時前から漂っておりましたね💡

走り出すと…異様に身体の重さを感じ、予定していた40周回は危険と判断して🤔なんとか30周回🆑️に向けて周回を重ねた😓

※トラック周回(465m)

愛用のストップウォッチ⏱️を自宅に忘れてしまい…lap計測はありませんが、30周回実質約14Ｋの走りになりました🙇

先週火曜日の危険察知から…身体的な調子はもうひとつに感じてますが、数字は如実に物語ってくれますね😖

今月の積算距離は今日でようやく250Ｋを通過した程度なんで…先月や先々月と比べても、特別に走り込んでるわけでもないんですがね🤔

やはり加齢による衰えを慎重に見極めないと大惨事の引き金になりかねないから注意が必要ですね😅

前年同様は有り得ない

50過ぎたら…確実にそういう事なんだ😩

明日の天気予報は…またまた一転下り坂😞

小雨🌂くらいなら走るけど果たして⁉️