30%OFF⁉️

毎日…

よく降る☔なぁ~…

今年の梅雨は、そんな印象ですな😩

先週末ほどの不調は感じないが…座った姿勢⁉腰を折ると絶妙な違和感が顔を覗かせ不安に誘う😖

ちょっと長引きそうな予感があり…盛夏を乗り切る不安材料になりそいだ😓

【月曜日】

なかなか激しい☔降りだった

前日のダメージ🤔精神的なものもあり…

休足日

【火曜日】

朝の雨降り☔で…連休足も考えたが、残業無しで帰れたので、ポツリポツリ🌂している中ではあったが、ジョグでロードワークしておいた🏃

【水曜日】

腰への負担軽減⁉を目的に練習場所のメインを八坂公園🎄⛲の土トラック👣にしようと思う💡

今夏の練習はロード一本のつもりだったが…今以上の腰痛悪化を避けながら練習するには見直したほうが正解の確率は高そうだから😅

トラック周回距離➡️465m

約7Ｋ…しばらくは負荷をかけても⏱️これくらいに留めるつもり🤔

この日も残業無しで帰れたので、夕方にはトラックがギリギリ乾いてどうにか走れる状態まで回復していて助かった😌

散歩やランナーもチラホラ👀見受けられたが…😷着用は疎ら、東京に直結しない地方都市で人口も人口密度も低い田舎ならば…公園なんかではそんな風景でも差し支えないだろうと個人的には思ってる🤔

【木曜日】

夜半・未明の☔でトラックは使えない…朝方も降り続いていた😞

公園内をスロージョグで周回👟

【金曜日】

翌日に少し負荷を掛けられるように…準備するようなつもりでジョグ🏃

【土曜日】

水曜日と同じくトラック15周回

同じ周回数をスロースロージョグ👟

今週…火曜日~土曜日で60Ｋも走っていないので、先月までと比べると30%OFFくらいになってしまってる😓

ちょっと試行錯誤にならそうだ😅