ちょっとの連休でも…
休み明けの勤務だと…
疲労度が半端ないな😅
特にレースも入れず…
際立つ目標も無いく…
先ずは小さな積重ね🏃♂️
綺麗に⁉️日々10Kの積重ね🏃♂️
毎日🏃♂️走れる事が…小さな奇跡✨
その積み重ねが…もしかしたら💡
まぁ、欲は押さえて…日々に感謝🙇♂️
昨年の10月📅から…概ね🈁👇️が練習場
縁石のある歩道で並走しても🏃♀️🏃♂️十分な幅があり、アスファルトも綺麗な状態で凹凸や穴など皆無だし、もちろん信号や横断で止まる事なく快適👍️
明日で連休も終了🔚
ジョグも叶わなかった時期は🚶♂️競歩の真似事⁉️しながら腰フリフリ💦汗を流してましたね😅
前にもblog📝で記事にしたかも🤔
距離は周回1.35K👣
縁石のある歩道で並走しても🏃♀️🏃♂️十分な幅があり、アスファルトも綺麗な状態で凹凸や穴など皆無だし、もちろん信号や横断で止まる事なく快適👍️
夜間や日の出前でもヘッドライトすれば安心して走れる🏃♂️
現在は朝練が中心…日の出時間が早くなったのでヘッドライトも不要です😊
この連休は久々に八坂公園のトラックにも出向いた🚗けども…やはりメインは工業団地公園です✌️
明日で連休も終了🔚
連休が終われば…また朝5時過頃🕔️からの朝練な日々に戻ります⏰
走れる日々に感謝です🙇♀️
桜も無事に満開🌸
この画像…治療が終った日に阿見アウトレットで購入したシューズ👟
購入金額6000円ちょい💸
４月２日に診察を受け…この日をもって治療は終了💊👩⚕️となりました🔚
微妙な血栓は依然残っているものの…投薬による効果が今以上に望めそうに無いようで🤔投薬治療を終わらせて様子を見ていく事になりました👀
また症状が再発するようなら診察に来るように云われました😖⤵️
それとドクター🩺から『男性にしては血が溜まりやすいようです』とも云われ…冷え症用のレギンス等の使用も勧められた🦵
完治には至らず…まぁ生涯の付き合いって事になるようです😅
幸い昨年の９月以降…肉離れ的な痛みが発症する事もありませんし、就寝中の『腓返り』いわゆる足が攣るような事象も激減している😌
そんな先月のトレーニング目標は…
①日当りの走行距離上限10K
②休足日は週１日が目安
③月間積算距離250K
あくまでも目標…違和感や異常を感じた場合は必ず休むが大原則
春夏を無事に過ごし、秋口から本格的にレース🏃♂️復帰に向けたトレーニングのスタートラインに…ようやく辿り着けたかな⁉️
その頃には…55歳の誕生日が😅
足を引摺りながら歩いていた昨年９月前半には考えましたからね🤔
もうレース🏃♂️は無理かな…
そんなふうに。。。
それを思えば…現状は🙆♂️
まだジョグ程度のスピードしか出せない日が大半だけども…先月の目標はクリア🆑
今月も先月同様の目標にしつつ…ジョグの内容を充実させていきたい💪
走りたい大会が11月にある📅
ソコを年内最大目標にして…無事に積み重ねをしていきたいね😊
そうそう💡
この画像…治療が終った日に阿見アウトレットで購入したシューズ👟
購入金額6000円ちょい💸
アウトレットって…あまり履きたいの売ってないんだけど、本格的な練習再開に向け久々にシューズ👟を買ってみた😃
改めて…
ボチボチ🏃♂️いくで🙇♂️
ざっくり…ですが👇️
blog休載以降の故障変遷は…
７月⇒肉離れ？再発で走れず
８月⇒ようやく動けるように
９月⇒また左足肉離れ？
年初から肉離れが定期的、更に治りが悪く歩くのも難儀で…右足より前に左足を出して歩けなくなる。
ようやく医者を頼ろうと観念💧
つくば市の整形外科に行ったところ…エコー検査するものの、筋肉には異常無し⁉️と診断された🤷♂️
ただ、もしかしたら…血管に異常かもしれない⁉️と筑波メディカルの心臓血管外科を紹介される。
後日、有給利用し紹介状持参にて…まるで印籠を持ち歩くように病院に行くと😱
予約し日を改めて来院くださいですと😱
怪我や病気に縁が無く生きて来ました…ゆえに専門外来予約必須など考えもせず、紹介状さえあれば『即診察可』と思い込んでおりまして😅５０も半ばだというのに恥ずかしい限りです😔
ただ、幸運な事に『気の利く看護師さん』がいらして…症状を説明すると循環器内科のほうが適所と…その日の診察をねじ込んでくれまして、なんとか当日に診察までこぎ着けました🙇♀️
結局…詳細なエコー検査により『左足脹ら脛静脈血栓』が原因じゃないかと推測⁉️
ここまで診断さるのに３週間を要し、更に血栓箇所が足の静脈だけと限らない心配から２週間後にCT検査、その結果を鑑みて治療方針が決まったのが１０月下旬。
幸い脹ら脛以外の血栓は無く、静脈を介して他の臓器での塞栓の心配は排除された。
その間に歩行は普通に戻ったが…走るのはままならず、足も左足の踝付近を中心に浮腫が絶えない状況。
ちなみに📸
☝️これが浮腫してない状態
週末に休日で仕事せずに休めてる時
☝️これが週明け２日ほど勤務した状態
踝が消えます❗
投薬治療を開始しても…浮腫が急激に回復する事はありませんでした😖⤵️
11月⇒ウォーキング中心
時折、ドスローなジョグ
12月⇒ようやくスロージョグ
血液サラサラ薬の投薬治療しているが、浮腫は依然出る
1月⇒2ヶ月ぶりの診察
エコー検査にて…まだ血栓は残っており、投薬の継続決定
ジョギング程度は可能になったが、スピードを上げると脚が痺れるような痛みがでる。
２月⇒大きな決断をした！
申し訳ありませんが…当blogにて内容は公表できません🙇♀️
ジョグの内容も🆙して【4'10"】程度を３Ｋくらい走れる状態まで回復…ただ、５Ｋまで走ろうとすると脚が痺れる💧
３月⇒スピードに関しては限度や注文がつくが…㌔５程度なら『なんとか10K』までは走れるようになり、走った後の痺れやダメージも緩和されてきた😌
ざっくり⁉️な経緯となります🙇♂️
走り初めて🔰昨年10月で丸13年、そして現在は14年目に突入してますが…昨年は走歴最大のピンチだったです😵💦
と、まぁ今夜は…このへんで🙇♀️…
随分と長いこと…📝留守にしました。。。
まぁ、諸々とあり📝再開しようか迷いもありましたが…日記代わりのような感覚で再開してみようかと🤔
ランニング中心の📝でなく…
日常の雑事記録❗❓️のような❗❓️
休載記事📝掲載から丸１０ヶ月📅
明後日からの連休の予定ガラガラなので…ここまでの経緯も整理しながら記録📝出来そうだし、文字にして残すのは大切だと改めて思うしね😅
まぁ、不定期更新になりますし、あくまでも日記代わり、自分以外の方に有益な📝記事など一切無いかもしれませんので…訪問頂く際には、十分御理解ください🙏
それでは再開と📝…致します🙇♀️