走行会とポジションチェック

日曜日は奈良でまたまた自転車講座でした。
朝４時過ぎに起きてシャワー浴びて準備して７時２０分頃に到着。
すぐさま自転車に乗り換え出発です。

いきなりつまずきました。
第一目的地までが結構な上り坂でぜぇぜぇはぁはぁ・・・・・
で、そのままダウン。
足が痙ってしまったこともあり、たった５ｋｍでリタイアでした。
今日は調子が悪いのか、これからが本番のコースなのに。
この先が不安になりました。
でも途中からは普段の調子を取り戻すことができました。
後で考えてみたらウォームアップなしでいきなり坂を上ったせいかと。
準備運動は大切ですね・・。
最初のリタイア以外は足をつくこともなく完走しました。
まだまだ遅いですが、達成感に満足です。

その後はカレーを頂き、ポジションチェックに。
辻善光選手に見ていただきました。
他の人たちはサドルの調整されてたので自分もそうかと思いきや
まず最初にブレーキブラケットの位置がまずいと・・。
辻選手と身長がほぼ一緒だったのでバイクに跨がせてもらいました。
これがすごく漕ぎやすい。
サドルにどかっと座れて安定するのです。
自分の場合、ハンドルが遠いことで前に体重が乗りすぎているのでした。
ステムが短くできればいいのですが、これは買い換えるしかないので
ブラケットの位置とハンドルの角度でなんとかしていただきました。
最後にハンドルを１ｃｍ上昇。え、下げたかったのに。（汗
もっと慣れてから少しずつ下げればいいみたいです。
ブラケットを移動するにはバーテープも巻き直す必要があり、
大仕事となってしまいました。
暑い中ありがとうございました。

サドルは高さも前後位置も合っていたようで問題なし。
そうそう、体幹はしっかりしているそうでペダルを漕いでいるときも
全然ぶれていないとのことでした。
こっちの筋肉はこれからやなぁ、と思っていたのに意外でした。
体幹を使えばもっと重いギアも踏んでいけるようになるそうです。
それとペダルを回すときに膝が上がっていないことを指摘されました。
以前Manmaさんにも言われたことがあって意識していたのですが
気を抜くとまた下がってしまいます。
これは走る前にストレッチして筋を伸ばすといいようです。
いよいよ今週土曜日は鈴鹿です。
この講座で得たことを生かして思いきり走ってきますよ～。