調子わるひ

連日暑い日が続いています。20℃を超えるとほんと暑いんですね～
実は昨日雨で全く練習ができず、ローラーをするだけで終ってしまいました=3
そして翌日の今日。コースはアップダウンの激しい起伏にとんだコース設定。ほんとにきつかったぁ
前半からアップダウンが始まるため最初からきつい。すぐ足がぱんぱんになり苦しいのだが、心拍があまり上がらなくて追い込むことができなかった。余計きつかったです。結局最後に桜島を回るのをぼくだけまっすぐ帰りました。そんでダウンして、ストレッチして栄養とって寝ました。明日はしっかり走れたらいいなぁ
気付けば西日本チャレンジまであと一週間。早いものです。この一週間で調子をもっとあげていかなければならぬ…作戦を練らなければ

早く痩せねぇかなぁ

よし!!今日はいつもより早く寝る!!なはなは

ハンガーノック

今日はひとつ出来事がありました。
今日は練習も終盤に差し掛かり、少しお疲れ気味に走行。

「今日はちと違う道で帰ろうぜ」 この一言で知らない道へ突入。山道をヒタスラ走る。道がわからないためいつもより疲労感があった。
すると同じグループで走っていた新一年生の姿がない…そこでぼくと一緒に走っていたさぶりんで待つことに。
しかしいつになってもこず、これはおかしいなぁと思い始めたその時!!
たまたま通りかかった車のおっちゃんが「自転車に乗った子が倒れてたよ」……えぇっ!!なんてこったぁ！と思った次の瞬間おっちゃんは言いました。
「なんか食べ物くれとかいってきたんだよぉ」………それこそハンガーノック。ぼくらはしぶしぶ現場に向かう。
すると彼は大の字になって寝ているではないか!!お腹が減りすぎて動けなくなった模様。話を聞けばずいぶん前からお腹が減っていたらしいがここまできてしまったらしい…これは防げた出来事でした。


ハンガーノックに陥ってしまうと練習した効果が阻害されてしまうんです！
なぜなら身体にあるエネルギーが使いきってしまうと、最後にエネルギーとして使われるのはたんぱく質。つまり筋肉をエネルギーとして使うためせっかく運動した筋が破壊されてしまうんです。だから防ぎたかったですねぇ

きっと彼もこれをきっかけにエネルギー補給はしっかり取ることを心がけるでしょう

とまあこんな具合でしたよ。今日の出来事長くなっちゃったなぁ～ ってなわけでまた明日がんばるべし！

おやすみなさレ

暑いから!!

今日は綺麗に晴れ渡った!!気温も予報通り暑く、雨上がりのためむし暑かった=3
練習出発時間が新一年生の血液検査のため12時になり、かなり遅めのスタート。すでにポカポカ陽気
今日は平坦中心で途中の道の駅により、みんなで集合写真を取ることに！他の大学は帰るとこもでてきて、全員が集まる最後になったから写真撮影を決行！桜島をバックにいい写真が撮れました♪

明日もよい天気に恵まれそうですよ。ちょっと恵まれすぎでばちが当たりそうだぜ。笑
明日もがんばるぞ～
ほな、ね～よおね～よお

休日

今日は久々のOFF。
ほんと久しぶりだったね！こんなにコンスタントに乗ることなんてほとんどなかったからすごい充実感なんですよ。
1日雨で軽く乗り行くこともできなかった。なので昼ごはんを食べに下界へ…そのまま買い物にいったりなんだかんだ用事を済ませて帰ってきました。
最初の予定では自転車を洗車して整備にかかる予定でしたが、洗車ができず手でフキフキ。時間があっというまに過ぎてしまい、整備までいたりませんでした↓
夜はかる～くローラーに乗って、8時から長島みおこ栄養士による、「すぐにでも使える栄養講義」が開催されました。ぼくたち体大生はいつでも聴けるけど他大学はなかなか聴けないと思うのでとてもためになったんじゃないかなと思います。
明日からまた再開します。がんばるぜ～!!モチベーション高し！
ベルギーに向けて調子上げていかねば！

ではまた明日。ぐんない

最高の娯楽ですね♪

こんばんわ。
今日は足もきつく、練習行くのが少し憂鬱だった。。。。。しかし明日は休みなんでがんばることにした!!
今日は昨日より更に暑くて、もりもり着込んでいったらえらい汗だく!! まるでズブヌレになったようだったぜ。笑笑
終盤にある峠で、最初の最初にがっついてすぐにバックファイヤー。あとは自分のペースで上っていった。呼吸も落ち着いたんで、たんたんと踏んでいく…が!!結局集中力が切れる。笑 調子こいてしまった！
今日の嬉しかったこと。「足に筋肉ついてきたね！かっこいい！」 長島栄養士に言われた。ぜ～んぜんまだまだなんですけどねえ～ 嬉しかった!!
明日は軽く2時間くらい乗りたいなぁ↑あと自転車も洗ってやりたい！＆パーツが明日届くから整備もしてやんなきゃな
おやすみ～なされ!!

いい夢見ろよ！

やっぱ快晴だね!!

今日は3日振りくらいに快晴となりました。
出発前の天候はやる気を左右する大事な要素です。ここんとこ曇り空が続いていただけに今日はいいモチベーションで望めたのである!!!
天候はよかったものの放射冷却により激寒！やばかったぁ～ 鹿児島よ、早くぬくくならぬか!!
いや～乗り続けて今日で3日か4日たち、足もかなり疲れだした。明日結構長めの登りも入れてって感じの練習コースになりました。明後日が天気崩れそうなんで、ふんばっていこうと思います☆
今日で新入部員が全員揃いました。心してがんばってもらいたい!!んで負けないようにわたしもがんばっちゃいます！
じゃあ私寝ます。アニョ

極寒鹿児島

昨日は眠くてくたばりました。申し訳
昨日今日と100キロ程度コンスタントに乗ってきています。今日はちょっと足が痛く、おまたも痛かったため若干早めにUターン。明日はまたもりもり乗りたいと思う次第!!
いろんなメンバーが加わってきて、部屋も大人数に！楽しいですね～。新一年生もまた一人加わり、先輩面をしなきゃいけない雰囲気になってきました。笑 なめられちゃたまらないすからね～

さてさてみんなでお話。なんで早めに切り上げです!!ほな～

3月。合宿開始!!

昨日ブログをさぼってしまいました。Sorry
今日は雨で練習はなしに。足が痛すぎたので、ローラーするきにもならず完全休みに。
今日は練習しなかったけど、色々やることがあって昼からスポンサーの寿鶴という温泉水をとりにいったり、倉庫を掃除したり大変でした。
今日をかわきりに本格的に合宿が始まります。全員揃って気合いも十分!!だけど、人数が増えてなんだかいい雰囲気になってきました♪
鹿屋以外にもたくさんの大学生があつまってくれていい感じであります。
明日は中央大学の三人と、新一年生も一人合流する予定。んで、空港までぼくがお迎えに。気を付けていってきたいと思いました！