加糖飲料と
チョコレート等のお菓子・・・
血糖値が上がりやすいのはどちらでしょう?
答えは加糖飲料だそうです。
糖尿病を予防、改善したいと思う方は、まず飲み物を無糖にすることから
始めてくださいと、現役のお医者様が動画内で仰っていました。
ダイエットを始めてから甘い飲み物は飲まないようになりましたが
時々缶チューハイは飲んでいて・・・
350mlを飲み干すのは辛いこともあり、今はワインかビールを小さめの
グラスで半分位にしています。
コーヒーやお茶を飲む時と違いついついスモークチーズ等を
口にしてしまうので、良くないのですけれどね(^-^;
お菓子を食べない日を週に３日設けるようになったものの
最近ステッパーをさぼってしまっているので、録画した映画などを
見ながら頑張ろうと思います。
旦那様は職場で毎日ヤ〇〇トを飲んでいますが、お砂糖がたくさん
入った飲み物なので、〇〇麗茶に変えるよう話しているのですが
苦手なようですね。
お酒は飲まないもののコー〇が大好きで、飲み会の時は１人で
大きいボトルを飲み切ってしまうのではないか・・・と思うほど
飲んでいた人がいましたが、元気でいるのかな?
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