良い土曜日

キウイとプログラノーラトッピング🥝

背中二頭筋トレ
ラットプルダウン　ストレートバー
ラットプルダウン　マシンで
ワンハンドロー　ハンマーのマシンで
ダイバーロー
インクラインアームカール
レッグレイズ

一回家に帰ってタイ語の復習
↓
昼過ぎにタイ語のレッスンへ

タイ語検定を受ける話をしたら、なんと学校で問題集を一枚10円でコピーしてくれるとの事。
2,500円の問題集買わなくて良かったー

夜は夫がお気に入りの居酒屋さんへ
美味しかった！
良い土曜日☺️

打ち合わせが終わった日

オイコス、PB2、豆乳、プルーン、アガペシロップ、オートミール
シナモンとパイナップルトッピング🍍

尻トレ
スミスマシンスクワット
スミスマシンルーマニアンデットリフト
ブルガリアンスクワット　ダンベルで
腹筋


足が痛い気がするから、少し抑えめに。。。

昨日の打ち合わせ内容を確認して、やっと諸々終了、、長かった
　
夜は夫不在なため適当に☺️楽だー