まだまだ打ち合わせ

5:00起床

潰したバナナ、ココア、オイコス、プルーン、豆乳でオーバーナイトオーツ
ミックスベリー、カカオニブ、シナモントッピング


胸肩三頭筋トレ！
ベンチプレス
ショルダープレス　マシンで
リアレイズ
サイドレイズ
トライセプスエクステンション　マシンで

今日は無事に腕トレまでできた！

9:30 出社
打ち合わせーー　　

18:00？ごろ
退社

ヴェローチェ寄ってタイ文字を勉強
夕飯作らなくて良い日は、貴重だね。