11月26日の居場所

ここ数日でぐっと寒さが厳しくなってきましたねー
いよいよ新潟にも冬の到来でしょうか
みなさん体調など崩していませんか


この日も朝から曇り、雨と北風も吹くなかたくさんの方が居場所に遊びにきてくださいました

ねんねの赤ちゃんから、来年幼稚園入園のお友だちまで、和気あいあいとおしゃべりしたり、おもちゃで遊んだり、思い思いに過ごされていましたよ



畳コーナーでは、赤ちゃんたちがマットの上で、ママたちのおしゃべりを心地よいBGMにくつろぎタイム



男の子たちはプラレールが大好き
こんなにつながったよ～
すごい大作ができたね



みんなで楽器を鳴らして音楽会
ラッパがとっても上手だね



そして今日のママのためのおやつは
クリスマスリースのようにすてきなリングケーキとキャロットケーキでした



リングケーキは、さっぱりとした生クリームとフワフワのスポンジがバランス良く、キャロットケーキは、甘さ控え目、もっちりとした生地で香ばしく、コーヒーにもよく合います
どちらも大変おいしくいただきました


次回の居場所は、12月10日(木)10時～12時までお好きな時間にお越しくださいね
おいしいお菓子とお茶をご用意してお待ちしています
これから寒くなる季節、だんだん外に出かけるのもおっくうになってきますが、居場所で心も身体もポカポカになりましょう

今回の担当は、みいこでした

ママのためのリフレッシュエクササイズ

さる11月6日金曜日、ブログでもお知らせしていた「ママのためのリフレッシュエクササイズ」が開講されました
今回はその模様をお伝えします


当日は、定員10名に対し参加者11名の満員御礼となりました

少し肌寒い朝で、お天気も心配されましたが、時間が経つと徐々に青空に

青空が増えるにつれ、ママとお子さんたちも続々お越しになりました～

おもちゃスペースに引き寄せられるお子さんたちこれから1時間、ごきげんに遊んでくれるといいな




いよいよリフレッシュエクササイズの時間ですお子さんたちが楽しく遊んでいる中、賑やかなスタートとなりました


身体をほぐしながら、徐々に二の腕、内もも、腰回り、ヒップなどの気になる部分の筋肉に働きかけていきます



ゆっくりした動きですが、き、きつい…！思わずうめき声が…



後半になる頃には、身体がポカポカしてくるのを感じました～

長いかなと思っていた1時間も、エクササイズに集中していたらあっという間気持ちのよい疲れとともに、身体も心もスッキリしたのを感じます


エクササイズの後は、お茶とお菓子をいただきながら、先生から食と身体に関するアドバイスを


「努力に体は必ず応えてくれる」という先生のお言葉が印象的でした

食に関しては、やはり毎日身体に入るもの、皆さんの関心も高く、ママたちからも次々と質問がとびます

子どものことも考えると、少しの手間と少しのお金で変わるのであれば、少しでも身体にいいものを選びたいなと思いました

講座後、皆さんからいただいた感想からは、
「普段動かさないところを動かしてとても気持ち良かった」
「自分の体に意識を集中させることが久しぶりでリフレッシュできた」
「身体だけじゃなく心もリフレッシュできた」
などの声が聞かれました

身体のことも、食のことも、これから少しずつでも丁寧に向き合っていきたい。。

そんな思いにさせてくれた、今回の講座でした

佐々木先生、どうもありがとうございました