断食を体験

先月、断食に初挑戦しました。始めは、休肝日のつもりで夕食は質素に、次の日の朝食を少なめにして、突然気まぐれで、ここから一日目の断食に入りました。昼食、抜き、水で我慢、気晴らしに、彫刻をしたり、風呂のシャワーの修理、夜も空腹には水で腹一杯にして我慢する。夜は普通に過ごし、いつもの時間に就寝。二日目の朝、水だけは十分飲める。食って無いのに朝のトイレで快便である。この日はパソコンでユーチューブで地球誕生46億年を観て過ごす。途中、時々眠気が来る。少し頭痛も感じる様になる。空腹感を紛らす為に、白湯を飲むと腹が満足して具合が良い。食事を抜くと時間が長く感じ、一日がすごく長く感じる様だ。今日は2階のトイレの換気扇の掃除をした。ＴＶ見ながら休んでいると、眠ってしまった。やっと夕食が来たが、白湯だけで我慢、この時点で、体重64.5kg、体温36.1℃、血圧、107/65　、23時就寝。三日目の朝、ラジオ体操すると少しふらつく、この朝食抜きで、丸二日の断食になる。この時点で、体重63.8体温36.4血圧95/52、10時半から回復食の重湯を食す。これが美味しいこと、昼食と夕食はお粥を食す。これまた最高にうまい。次の日から徐々に普通食にして体を慣らしていった。次回は3日以上の断食を考えています。