Healthy day

今日は高校時代からの友人かおっちゃんとりえちゃんに会いました。
2、3日前から「何しよっかー。」とみんなで考えていて、ぽろっと私がやりたいといった「スカッシュ」が採用されました。
そこでヒマ人＆いいだしっぺの私がスカッシュができる場所を探すことに。
そして見つけました！『品川健康センター』

2時半に新馬場駅に待ち合わせをして行ってみると、受け付けで「スカッシュは予約でいっぱい」と言われちゃいました
でも大丈夫！なんとここは1日500円でマシンやヨガ・エアロビなどの教室に自由に参加できるのです！！すんばらし～。
そこでまずは着替えて今日やっている教室のチェック！3時45分からの「かんたんエアロ」に参加することを決めてから施設をちょっと見学。品川保健センターの4階から7階までが健康センターになっていて、スカッシュコートは2面ありました。1ヶ月前から予約ができるそうなので、次回はちゃんと予約をしよう♪
とりあえず「体力測定」をやることにしました。まずは簡単なアンケートに答え（身長・体重・日常の運動量など）、血圧→バランス感覚→握力→瞬発力→体前屈→腹筋→エアロバイク10分というメニューをこなします。スタッフの人がついていろいろと指示されます。ひととおりこなしたらちょうど3時半に。結果はエアロビの後にしましょうと言われたので3人でスタジオに移動～。エアロビに挑戦しました
運動量自体はそんなにたいしたことはなかったのですが、動きを覚えるのが難しかった・・・。これも年だろうか
4時半で終了。さてさて体力測定の結果は？？？

一人一人にこんなカウンセリングシートを作って説明してくれました。
まずは「健康参照年齢」これは最初のアンケートと血圧をもとにだされています。
私とかおっちゃんは32歳でぴったしですが、りえちゃんは日常運動量を０にしていたので30代後半になってました
続いては「体力参照年齢」バランス感覚以降の測定結果がもとになっています。
えーっと。・・・・・・・48歳
他の二人も49歳
コメント欄には、「疲れやすくないですか。」・・・はい。
「姿勢が崩れていませんか。」・・・・はい。
そしてトータルの「健康体力参照年齢」は３６．２歳
運動しなさいってことね・・・。
まぁ、結果は3人とも散々たるものでしたが、スタッフのお兄さんも親切で500円だけどコナミスポーツが実際の運営をやっているみたいでとっても充実した内容でした

この調子で今日はヘルシーに行こう！という計画で食事も決めてきてました。
お店は品川駅近くの『薬膳料理・10-ZEN』漢方のお店に併設されているレストランです。
レストランが開くまで漢方のお店をぐるぐる見ているとこんなコーナー発見しました～♪

↑りえちゃんの後姿。こんなバンドを頭にまいて測定します。
結果はこんなかんじででてきます。・・・3人とも病み気味でした。

午後6時過ぎ、レストランもOPENしたのではいりまーす。
すいてそうに見えたけど予約で満席。カウンターになんとか座れました。
お冷も“炭入り”ですヘルシー♪
そして3人で、その名も『スリム御膳』というものを注文しました。お値段は2800円とちと高めですが何十品目もの食材がとれて、デザート＆漢方茶までつくので満足
ランチは1,000円くらいとお手ごろなのでそちらで試してみてはいかがでしょう


お腹もほどよく満たされて品川駅をちょっと散歩して帰ることに
「DEAN＆DELUCA」をぷらぷらしてたらメゾンカイザーのパンが半額になってました♪これは明日用にもいいんじゃない｝？ということで3人でお買い上げ～。バゲットが150円、カンパーニュが250円で手に入りました

更に店内でワインの試飲とチーズの試食をいただきましたそして〆は品川駅内で以前購入した飲むお酢の試飲
ヘルシーずくめな1日を過ごしたので、今日はあったかーいアロマバスにゆったりつかることを約束してみんなと別れました
というわけで今からお風呂わかしてきまーす